Geeniuse resistentsusriba modifikatsioon Shay Mitchell kasutab tõmbe häkkimiseks
Kuna takistusribad sobivad suurepäraselt kõigeks-olgu see siis teie glute sillad või jalgade võtmine tõstab püsti-miks ei kasuta neid, et anda teile ka pisikese tõuke, samal ajal kui kannatate ka tõmbe kaudu? Hiljutise New Yorgi dog-punni higiperioodi ajal demonstreeris näitlejanna (vt allpool) oma vastupidavusribaga seotud käiku Instagramis, mida saate kopeerida, kui loote piisavalt jõudu, et teha neid abistamata. (Hoiatus: see on ikka raske harjutus.)
Abistatud tõmbamised teevad täpselt seda, mida tavalised tõmbed teevad: töötage selga, õlad, käed ja südamik. Takistusriba kasutamine annab teile lihtsalt väikese varukoopia.
Self sõnul teevad abistatud tõmbamised täpselt seda, mida tavalised tõmbamised teevad: töötage selga, õlad, käed ja südamik. Põhimõtteliselt annab takistusriba kasutamise pisike kohandamine teile lihtsalt väikese varukoopia, võttes osa kehakaalu ära, et aidata teil liikuda. Lisaks on see hea viis õppida, kuidas tõmbeid õigesti teha. "[Ka takistusriba kasutamine] paneb teie keha täpselt kooskõlla sellega, milles teie keha oleks, kui tegelikult teete tõmbe," rääkis personaaltreener Amelia Didomenico Mafäärile.
Tahan seda proovida? Didomenico ütles, et tüüpiliste baaride puhul peate tegema ainult riba üle baari, seejärel tõmmake riba üks ots läbi teise otsa, nii et see püsiks paigas. Mitchelli bänd on ülipikk, aga kui teil pole sarnast, ärge muretsege: painutage jalgu ja pange oma sääred sinna, kus tema jalad oleksid.
Viimane näpunäide: enne alustamist veenduge lihtsalt, et te ei kasutaks vastupidavusriba, mida on raske venitada, kuna see teeb teie tõmbeks ka kerge.
Siit leiate, miks Jennifer Anistonil on alati vastupanu ansambleid. Või proovige kogu keha toonimiseks Charlee Atkinsi takistusriba treeningut.
