Terve keha Pilates'i treening, mis isegi jõutõstja arvab, on keeruline

Järgides põhitööd, mis paneb teid tundma, nagu oleksite päevaks piisavalt teinud, leiab Gregor ka päris alatuid viise tuharate aktiveerimiseks. Teie virsikud tunnevad põlemist ilma põlvedele koormata, põlvelistele tõstukitele ja impulssidele.

Treening on vaid 15 minutit ega vaja seadmeid, nii et enne hommikust suumimise kohtumist või lõunapausi ajal on see ideaalne sisse pigistada. Kõik, mida vajate, on joogamatt, et tugevdada ja käte, abs, jalgade, kaldude ja selja töötamine. Ma ei saa avaldada kogu Gregori kogu keha Pilates treeningkäigud, nii et peate lisaks videole vajutama.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.