Ekspertide poolt heaks kiidetud viis nartsissistiga edukalt lahku minna

Taylor Swift ütles kord: "Ärge kunagi usaldage nartsissisti."Ja ta on õigesti, sest nartsissisti usaldamine võib viia nartsissistiga lagunemiseni. Ja see on lõbus mitte kellelegi. Mis tahes suhete lõpetamine kipub igal juhul langema kuskile "ebameeldiva" ja "lausa jube" vahele, kuid kui te kohtute nartsissistiga, võib ilmneda ainulaadne väljakutsete kogum.

"Nartsissistid on väga iseenesest ja isekad, nii et nad räägivad sellest, mida nad tahavad ja mida nad teie käest vajavad, jättes tähelepanuta kõik, mida te neile omaenda tunnete ja murede kohta räägite," ütleb suhteterapeut Jane Greer, PhD, PhD. See on kooskõlas nartsissisti märgumärgiga: et nad panevad oma tunded kõigi teiste ette, sealhulgas oma partneri ette.

Nii et kui soovite lahku minna ja nad ei tee, teevad nad kõik endast oleneva, et suhet jätkata. "Nartsissist kasutab oma lõppeesmärkide saavutamiseks kõiki raamatus sisalduvaid trikke: emotsionaalne manipuleerimine, psühholoogiline manipuleerimine, meelemängud ja emotsionaalne piin," ütleb suhete ekspert Susan Winter.

Ehkki on teatud vihjeid, mis võivad teie silmad avada tõsiasjale, et olete suhetes nartsissistiga (… kõige ilmsem, millest ilmselt on see, et nad armastavad teile REG -i riista pilte saata), muutub reaalsus sageli kõige rohkem kõige rohkem ilmne, kui üritate olukorrast distantseerida. Näiteks kulus mul terve aasta, et lahku minna oma nartsissistliku endisega, ja plusside kohaselt on see pikaajaline periood, et ei suutnud suhte nööri lõigata, sedalaadi inimesega tavaline. "Nartsissistiga on keeruline lahku minna, sest nad on nii tarbitud oma vajadustega ja mida nad tahavad, sageli ei kuula nad teie vajadusi ega allahindlust, mida te ütlete," ütleb dr. Irve. Teisisõnu, nad veenvad teid, et lagunemine ei tööta nende jaoks, ja seetõttu ei tohiks see ka teie jaoks töötada.

"Tahad nartsissistiga lahku minna, et vältida nende viha või antagonismi provotseerimist." - terapeut Jane Greer, PhD

"Nartsissistid saavad väga vihaseks, kui nende vajadusi ei täideta, ja nad võivad teid hirmutada, pannes teid tundma hirmu või muretsevat, mis võib juhtuda, kui jätate need maha,". Greer ütleb. "Nad panevad teid halvasti tundma, et kaaluksite nende hülgamist. Nad ründavad teid ja panevad teid tundma, nagu oleksite halb inimene, sest soovite suhte lõpetada."Need manipuleerivad taktikad võivad teie enesehinnanguga peamiselt segamini ajada ja tõmmata teid tagasi mürgistesse suhetesse, milles te ei taha olla.

Aga lihtsalt sellepärast, et purunemist nartsissistiga võib olla raske välja tõmmata, see ei muuda seda võimatuks. "Tahad nartsissistiga lahku minna, et vältida nende viha või antagonismi provotseerimist," ütleb dr. Irve. On väga selge sõnum, mida edastada ja sellest kinni pidada; Ärge sattuge enda kaitsta, vaidleda ega proovida oma põhjuseid selgitada. Tunnistage nende tundeid, kuid tunnistage ka, et te ei nõustu nendega, ja rõhutage, et asjad lihtsalt ei tööta teie heaks. "Oluline on hoida kinni ja korrata on see, et tunnete end teisiti ja see ei muutu," ütleb DR. Irve.

Ja kui olete lõpuks olema Võimalik sidemeid katkestada, võtta vajalikud meetmed tagamaks, et te tegelikult eraldate. "Nartsissistid on välja töötanud kõrge kvalifikatsiooniga metoodikad, et teid tagasi võita. Nad teavad, kuidas mängida oma emotsionaalses ajaloos ja suruda kõiki oma nuppe, "ütleb Winter. "Ainus viis nartsissistiga lahku minna ja püsida, et need täielikult oma elust eemaldada," ütleb Winter, kes lisab, et teie parim panus nendes olukordades on minna täis "kontakti", nii et sina Ärge andke nartsissistile isegi võimalust tõmmata teid tagasi talitlushäirete tsüklisse.

Kui see on läbi, andke endale ruumi kogemusest paranemiseks. (Tutvumine ja seejärel nartsissistiga lagunemine võib jätta oma õiglase osa traumast.) Pärast nende telefoninumbri blokeerimist ja nende sotsiaalmeedia profiilidest kustutamist, seades enda ümbritseva tugisüsteemiga prioriteediks ja nikerdage kindlasti aega enesehoolduseks. Ja kui sa oled midagi sellist.

Parim viis vältida nartsissistiga lahku minemist? Ärge kuupäevage ühte kõigepealt. Siit saate teada, kuidas neid vältida nagu katk oma romantilises elus. Ja kui olete selle mures sa oled Teie suhetes nartsissist võtke see teaduse toetatud viktoriin välja selgitama.