Lõplik juhend nahatüübi väljamõtlemiseks

Kui tegelete krooniliste nahaprobleemidega. Tegelikult väidab naturopaatiline arst Trevor Cates, et naiste näoprobleemid kuuluvad tavaliselt ühe alla viis eraldiseisvad kategooriad-Dermatoloogilised dispositsioonid, kui soovite.

Igal tüübil on aga üks asi, mis on seotud sisemise ebastabiilsusega (teise nimega hormonaalne või toitumisbaasitavus)-mida ta selgitab oma kahenädalases detoxi juhendis Puhas nahk seestpoolt. "Teie nahk on nagu maagiline peegel-seade, mis võib pakkuda vihjeid selle kohta, kui tervislikud on teie harjumused," ütleb Cates.

Ja kuna viis sümptomikomplekti on sama keerulised kui kaabeltelevisioonide tegelased, on ta neile igale nimi andnud. (Näiteks on Olivia läbimurre, samas kui Amber võitleb tumedate laikudega.) Öeldes, et olete "kindlasti salvei", ei pruugi olla nii üldiselt mõistetav kui Hannah või Carrie, kuid Catesi konstruktsioon on armas viis üsna tuhmide nahaprobleemidega toimetulemiseks.

Veelgi parem on see, et te ei pea olema tuvides ühegi neist nahatüüpi rollidest. Cates ütleb: "Nõuetekohase abiga saate [teie] oma keha enesetervendavate funktsioonide käigule lüüa, et aidata neid probleeme lahendada.”Sest kui see pole praegu HBO -l, kes vajab draamat, eks?

Jätkake lugemist, et teada saada, milline naha isiksus teil on, ja kuidas seda seestpoolt ravida.

Kui teil on ebaühtlane nahatoon, olete merevaik

Suurimad probleemid: Igasuguste freckles'i hüperpigmentatsioon kuni suuremate melasma laskudeni.

Algpõhjused: Ilmselt on päikeses kokkupuude avalik vaenlane nr. 1 Kui tegemist on ebaühtlase nahatooniga. Kuid kui olete SPF -i 24/7 ja kannatate endiselt tumedate laikude all, võivad süüdi olla hormoonid. "Melasma põhjustab sageli rasedus, rasestumisvastased pillid ja hormoonravi," ütleb Cates. Stressihormooni kortisool võib põhjustada ka põletikku, raskendades nahakahjustusi, lisab ta.

Parandus: Kandke päikesekaitsetooteid (duh) ja hoidke hormoone kontrolli all, hallates stressi, söödes toitainerikka dieeti, saades palju sügavat und ja treenides REG-is.

Kui teie nahk on ülitundlik, olete pagan

Suurimad probleemid: Punetus, reaktsioonivõime või rosaatsea

Algpõhjused: Vihane nahk näitab seestpoolt põletikku, ütleb Cates. Sageli on see seotud mitte nii tervisliku soolestiku ja stressi ülekoormusega. Kuid seal on lootust: "Kui õpite neid sisemisi leeke välja panema, näete nahka näost rahulikult," selgitab ta.

Parandus: Lisaks mikrobiomi tasakaalustamisprotokolli rakendamisele peaksite olema prioriteediks ka stressist loobumine. Mediteeri, tehke joogat, võtke mõned adaptogeenid ja kõige olulisem on teha nahahoolduse detox.

Kui olete kalduvus purunemisele, olete Olivia

Suurimad probleemid: Akne, mustpead ja suured poorid

Algpõhjused: Hormonaalne akne on kindlasti asi, kuid Cates väidab, et vistrikud on suuresti dieedi tulemus. Kui teie veresuhkru on lõppenud (liiga palju magusate asjade või töödeldud toidu tõttu) ja soolebakterite tasakaalustamata, loob see põletikulise lonki, mis võib katkestada.

Parandus: “Toitumine on Olivia tüüpide loomuliku töötlemisel võtmetähtsusega,” ütleb Cates. Ta soovitab lõigata liigsed süsivesikud ja suhkrut, laadides samal ajal probiootikume ja prebiootikume. Samuti soovitab ta otsida pH tasakaalustavaid nahahooldustooteid nagu argangõli. Kui sellest ei piisa oma laikude rahustamiseks, ütleb Cates, viige end funktsionaalse meditsiini arsti juurde.

Kui teie nahk on kuiv ja sügelev, olete Emmett

Suurimad probleemid: Ekseem, psoriaas või sagedased allergilised reaktsioonid nagu nõgestõbi

Algpõhjused: Kui teie immuunsussüsteem lööb ülekäiguraja, võib see põhjustada ka teie naha mässu. See juhtub mõnel põhjusel, väidab, et see on seotud põletikuliste toitude söömisega, mõnikord on see hormoonipõhine ja mõnikord tuleb see tagasi teie mikrobiomi juurde. (Pidage meeles, et 70 protsenti immuunsussüsteemist elab soolestikus.)

Parandus: Vältige toite, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, sealhulgas piimatooteid, gluteeni, muna, maisi, maapähkleid ja soja-ning laadida põletikuvastaseid toidulisandeid nagu kurkum, boswellia ja Boswellia.

Kui teie nahk vananeb enneaegselt, olete salvei

Suurimad probleemid: Kortsud, longus, kuiv ja hõrenev nahk

Algpõhjused. Kuid Cates ütleb, et dieet mängib ka üllatavalt suurt kätt. "Tervisliku naha säilitamiseks vajame peamisi toitaineid ja salvei tüüpidel on tavaliselt toitumisvaegused," ütleb ta. „[Pluss], glükatsioon (liigsest suhkru tarbimisest) paneb kollageeni kaotama oma struktuuri, mis muudab naha kortsude suhtes ja longuks rohkem kalduvamaks."

Parandus: Hoidke kemikaale, mis võivad teie hormoone häirida, nagu parabeenid ja ftalaadid. (Neid leidub kõiges alates toidust kuni pudeliveeni kuni ilutoodeteni.) Ja veenduge, et saate oma dieedi-, omega-3, tsingi, probiootikumide ja vitamiinide A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinide peamisi toitaineid piisavalt.

Nüüd, kui teate oma nahatüüpi, on siin parimad toidud ja toidulisandid, mis aitavad selle tasakaalu viia.