Koloonia ristiisa andmetel peaksite seda tegema kord nädalas

Valitsev tarkus (ja teie kõht) võib paluda erineda, kuid on uuringuid, mis viitavad sellele, et kalorite tarbimise vähendamine võib olla tervisele eeliseid. "Insuliini sekreteeritakse toidu tarbitamisel, ilma toiduta, samal ajal kui seal on vähem insuliini sekretsiooni," ütleb Lauren Slayton, MS, toidukraadide RD. "See tähendab, et vähem rasva ladustatakse ja rohkem põletatakse. On ka neid, kes tunnevad end fastide ajal selgelt, seega on vaimseid ja füüsilisi eeliseid."Uuringud näitavad ka, et kalorite piiramine võib viia pikema elueaga, lisades Jacobsi rõhutatavale veendumusele, et" kõige hullem, mida saate teha, on süüa, kui keha seda ei vaja."

Nii et mõistuseta nööb on suur mitte-mitte-nii, et liha, leib, alkohol ja piim, mida Jacobs soovitab teie dieedist täielikult kõrvaldada, kuid eriti selle detoxi ajal.

Esmalt vedelikud

Hommikul ärgates soovib Jacobs, et veedaksite natuke aega oma keha-loendiga ühendust ja oodata nii kaua kui võimalik enne midagi tarbimist. "Kui see on 10 minutit, on see korras."

Isegi kui kõik, mida kuulete. Esimene asi, mida peaksite neelama. "See tapab kõik teie keha-pärmis, seene, kiirguse jääki," väidab ta. (Uuringud näitavad aga vesinikperoksiidi katalüsaatoriks kõigele, alates raku vananemisest kuni põletikuni kuni vähi kasvuni-nii et võib-olla püsige sirge H2O-ga, et olla ohutu.)

Oodake umbes 10-15 minutit, kui olete vee lõpetanud, ja siis on aeg rohelise köögiviljamahla jaoks. Jacobs ulatub lehtkapsas, spinati ja võilille, nimetades neid "kolme parimaks asjaks mahlaks."Talle meeldivad ka peet, seller, õunad, pirnid, apteegitill ja Jeruusalemm artichokes. "Tehke seda mahla veerand ja põetage seda nii kaua kui võimalik."

Või kuni tunnete vannitoa jaoks vajadust teha. "Teine tunnete end koledana, see tähendab, et mürk on lahtritest lahti raputanud ja tahab," ütleb Jacobs. "See on see, mida soovite, kui proovite puhastada: [saada] asi, mis muudab teid kehast halvasti."

Kindel söögiplaan

Jacobs rõhutab, et peaksite kiiresti kuivama, kuni peate selle puhastuse tegemisel midagi sööma. "Mida kauem te midagi ei lähe, seda rohkem keha hingab välja, pissib välja ja higistab toksilisust" nõuab ta.

Näljaseina löömisel soovitab Jacobs midagi kindlat süüa. Üldiselt on ta kõik ainult selle, mida ema Maa on meile andnud, lihtsalt toored puu- ja köögiviljad.

"Tehke suur salat avokaadode või peedi ja spagettide squashiga. Mõne vürtsiga aurutatud köögiviljad on ka korras, "soovitab ta. "Sa tahad seda kõike toorena hoida."Uuringud on näidanud, et sel viisil söömine alandab teie kolesterooli ja südame -veresoonkonna haiguste riski.) Puuviljasalat on veel üks võimalus ja käputäis tooreid pähkleid on okei, kui seda vajate.

"Mida paremini tunnete, seda rohkem lükkate ümbrikku."

See on teie ainus tahke toit päevaks. "Mida paremini tunnete, seda rohkem lükkate ümbrikku," ütleb ta. "Kui suudate salati vahele jätta, kleepige rohelise mahla ja kookosveega."Kui sööte pärastlõunal oma rohelisi, plaanige pärast seda vedelikke ainult vedelikke juua. Ja pidage meeles: Jacobs soovitab teil tarbida ainult tahket toitu, kui olete tegelikult näljane.

Isegi kui te ei tööta selle heaolu eksperdi kuiva kõhu ja toore söömise tasemeni, teeb ta erinevust, mida oma kehas märgate. Ja muidugi: pidage meeles, ahem, kaka.