Keha kõige tihedamad lihased vajavad murdet-kuidas oma silmi puhata

"Tehke iga 20 minuti tagant 20 -sekundiline paus ja te võtate selle pausi, vaadates 20 jalga või rohkem," ütleb ta. Vaadake aknast välja 20 sekundit või alternatiivina sulgege lihtsalt silmad ja arvestage 20 -ni. "See lõdvestab seda mahutavat lihaseid, mis kulutab kogu aja lähedale ja annab sellele hingamise, ja siis võite sellesse uuesti tagasi tulla."

Kui olete mures selle pärast, mis sinine tuli teie silma tervisele avaldab, dr. Epley sõnul on uurimistöö ebaselge. "Selle üle on palju arutelusid ja ma pole kindel, et meil on hea täiuslik vastus," ütleb ta. "Sel hetkel on seal veel mõned uuringud, mida tuleb teha."

Töö, uudistetsükli ja lähedastega videovestluste vahel on praegu suurenenud ekraaniaeg vältimatu. Ära peksa ennast sellest ja järgige dr. Epley soovitused tagada, et teie silmad saavad vajaliku puhata.