Hommikusöök, mille gastroenteroloog on teie sõnul kõige parem teie soolestiku tervise jaoks

3. mustikad

dr. Sonpal armastab kaerahelbeid puuviljadega ja tema käik on mustikaid. "Neil on kiudaineid ja piirkond, mis on täis antioksüdante," ütleb ta. Mustikad on kasu nii südamele kui ka ajule ning soolestikule.

Üldiselt laadib teie hommikuse söögi meisterdamisel teie seedimise alustamisel suur äravõtmine (trummill) kiuda. Ja hei, väike kohv ei tee haiget.

Smuuti hommikusöögiks? Jah palun:

Nüüd, kui hommikusöögi eest hoolitsetakse, on siin mõned tervislikud ideed lõuna- ja õhtusöögiks.