9 kõige rohkem silmapaistvat näpunäidet, mida sel aastal kohvi kohta saime

Muude näpunäidete hulgas võib kogu päeva jooksul kogu päevas kofeiini jäämine, oma keha näpunäidete kuulamine ja kogu päeva jooksul palju vett joomine hoida teie kofeiinharjumusi kontrolli all.

3. Kohvi jaoks sobivate kohvi valmistamise viisid

Kohv on samaaegselt diureetiline ja lahtistav korraga; Paarige need omadused kofeiini põhjustatud ärevusega ja teil on mao ärritunud retsepti. Dieedi Maddie Pasquariello, RD -le lisab näputäis söögisoodat oma tassi kohvile.

"Kuna söögisooda on leeliseline, pH on kaheksa, võib see aidata teie kohvi üldise pH -d neutraalsemale tasemele [seitsmeks], samuti neutraliseerida maohapet üldiselt," ütleb Pasquareillo.

Ainult leebema tassi kohvi jaoks proovige vahetada oma blond röst midagi tumedamat. Tumedad röstitud oad on vähem happelised kui muud sordid, ütleb Pasquariello. Vaadake meie lemmik 2022. aasta lemmikuid madala happega tumedaid röstid.

4. Kuidas maailma kõige kauem elavad inimesed kohvi joovad

Pärast aastaid siniste tsoonide uurimist oleme jõudnud mitmele järeldusele selle kohta, kuidas maailma pikimad inimesed söövad, magavad ja treenivad. Vastavalt National Geographic Ajakirjanik ja pikaealisuse uurija Dan Buettner, saame ka nende kohviharjumustest väärtuslikku elupikkust.

Selle asemel, et kiiret energiat kodus tassi kohvi alla saada, elavad inimesed, kes elavad sinistes tsoonides (Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Kreeka; Sardiinia, Itaalia; Okinawa, Jaapan ja Loma Linda, California). päev, peamiselt sotsiaalsetes oludes. Joodes seda väiksemates kogustes. Siniste tsoonide abil kasutatud kohvipruulimise spetsiifilised meetodid, nagu Ikariani kohvimeetod, tõmmake ubadest rohkem antioksüdante võrreldes lääne meetoditega.

5. Maitsvus, mis on 'mee kohv'

Planeedi kõige kauem elavatest inimestest rääkides on 'Honey Coffee' valitud Nicoya sinise tsooni, Costa Rica sinisesse tsooni. Nimi 'Honey Coffee' viitab meetodile, milles kohvivilja töödeldi enne selle oad kaevandamist. Kuigi enamik kohvimeetodeid hõlmab enne röstimist kohvipuuviljade suhkrut sisemise kihi eemaldamist, käärib see meekohvi meetod, mille tulemuseks on looduslikult magus oa saak.

Valmis proovima mesi kohvi? Tutvuge meie parimate, kõige julgemate mee kohvide nimekirjaga praegu.

6. Kõik sädeleva kohvi tervisega seotud eelised

Tutvustame teile meie lemmikmulliv jooki: vahuveini kohv. See espresso, mineraalvee, apelsinikoori ja basiiliku loodud koosseisus on loodud kohvirohe ja tiktoki staar Dan McLaughlin.

Lisaks ainulaadsele viisile hommikust tassi joomiseks on ka sädelev kohv teie soolestiku ja südame jaoks suurepärane. Mineraalvesi aitab seedimisel hüdratsiooni kaudu ja vähendab vererõhku, pakkudes magneesiumi ja kaltsiumi hoogu. Lisatud tsitruselised on ka immuunsuse suurendavat C-vitamiini täis, muutes selle suurepäraseks gripihooaja lonksuks.

Ära koputa seda, kuni proovite!

7. Hommikuse kohvirutiini enesehooldusjõud

Mõnele meist on kohvipoti pruulimine lihtsalt veel üks osa meie hommikurutiinist. Teiste jaoks on see nii palju rohkem. Töötades hommikuse tassi (või kohvikus õllepruulimisega), mis sobib spetsiaalselt teie ainulaadsete maitsetega. Noh+hea reporter Hannah Schneider küsis üheksa erineva kohvihuvili käest, kuidas nende hommikune kohvirutiin mõjutab nende elu positiivselt. "Vaadates piimavallast mu piima soojendades, enne kui pidin päevaks kõigi eest hoolitsema ... Bliss," ütleb luuletaja Maghan.

8. Kuidas kodus kohvi kontsentraati teha

Kui üks teie uusaasta resolutsioonidest on oma rahandus korras, kaaluge oma igapäevase Starbucksi külmapruuli vahetamist kodus asuva jäätunud kohvi vastu. Kohvi kontsentraati on kiire poti abil kodus üllatavalt lihtne valmistada. Lihtsalt segage 1 ¼ Tassid oma lemmik jahvatatud kohvi koos 18 tassi veega, lukustage see, sulgege see ja küpsetage viis minutit kõrgel rõhul. Tulemuseks on tohutu partii ülitähtis kohv, mis kestab teid terve nädala. 9 dollarit, mida iga päev kodus õllepruulimisest säästate.

9. Parimad, maitsvamad valgukohviretseptid

Sel aastal saime teada, et kaks muna ei kanna * piisavalt valku täidiseks, energiat energiat. Meie töökate lihaste korralikult parandamiseks ja keskpäevase energia languse ärahoidmiseks soovitavad dietoloogid hommikusöögiks 25–40 grammi valku. Valgu kaasamine oma hommikusesse tassi võib olla lihtsaim viis oma igapäevaste toitumise eesmärkide saavutamiseks. Ükskõik, kas olete pühendunud piimatoodetele või kaerapiima fanaatikule, on selles loendis kõigile retsept.