Rd andmetel on 6 parimat soolestiku tervise jogurt

Lisaks veenduge, et teie jogurt sisaldaks tegelikult elavaid ja aktiivseid kultuure, mis on soolestikusõbralike eeliste saamiseks lahutamatuks. Kuigi FDA kohustab kogu jogurtit valmistama aktiivsete bakterikultuuridega, ei peeta paljusid jogurte rikkalikeks probiootikumide allikaks, kuna nende elusad kultuurid võisid kuumtöötluse tagajärjel kõrvaldada. Vaadake oma jogurti silti ja kontrollige vähemalt kahte (kuid ideaaljuhul kolm või neli) probiootikumi tüvesid.

Allpool jagab Largeman-Roth kuut parimat jogurti soolestiku ja kogu tervise jaoks. Ta soovitab neid kaubamärke, kuna neil on hea valkude suhe, et lisada suhkrut, pakkida probiootikume, ja need ei sisalda rohkem kui seitse grammi lisatud suhkrut ühe portsjoni kohta. Leidke need allpool, seejärel vaadake neid lihtsaid jogurtiretsepte, et need oma igapäevasesse rutiini integreerida.

Islandi sätted Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Singing - 1 dollarit.00

Skyr on ülipaks, kreemjas jogurt, mida Islandi inimesed on teinud juba üle 1000 aasta. Lisaks soolestikusõbralikele probiootikumidele sisaldab üks portsjon seda jogurtit ka 11 grammi valku.

Osta nüüd

Oikose segatud tavaline kreeka rasvasisaldusega jogurt ühe portsjon - 1 dollarit.00

Selle tavalise jogurti üksik portsjon on muljetavaldava 16 grammi valku-see on peaaegu kolm terve muna. Puista mõned pähklid ja seemned, et lisada tervislikke rasvu.

Osta nüüd

Chobani probiootiline maasika segatud jogurti üksik portsjon - 1 dollarit.00

See jogurt sisaldab kuus elu- ja aktiivset kultuuri, mis tähendab miljardeid soolestiku tasakaalustavaid probiootikume ühe portsjoni kohta. Mida see ei sisalda: kunstlikud maitsed ja magusained.

Osta nüüd

Sigi Islandi pingeline täispiimajogurt -vann - 6 dollarit.00

Üks tass seda jogurtit sisaldab kuus grammi looduslikku (mitte lisatud) suhkrut ja ilmatu 25 grammi valku, mis teeb sellest ideaalseks aluseks selle tervisliku maasika lühikese koogi retsepti jaoks.

Osta nüüd

Lavva pili pähkli jogurt -vann - 6 dollarit.00

See piimatoodetevaba, veganisõbralik jogurt on valmistatud Pili pähklitest, mis asuvad Põhja-Austraalia Filipiinide ja Kagu-Aasia osadega. Pisarakujulised pähklid on muljetavaldavad, kuna need sisaldavad kõiki kaheksa olulist aminohapet. Jogurt on magustatud noorte jahubanaanidega, mis on madala glükeemilise indeksi korral (see tähendab, et need ei põhjusta teie veresuhkru teravust) ja sisaldavad prebiootikume.

Osta nüüd

Valge vuntside käsitsi valmistatud kreeka jogurt - 7 dollarit.00

Valge vuntside jogurt on käsitsi valmistatud, käsitsi of-treenitud ja käsitsi pakitud ning algusest lõpuni kulub kolm päeva-see on põhjus, miks see maksab natuke rohkem kui teised selles nimekirjas olevad teised. See sisaldab maitsvaid maitseid nagu hapu kirss, kuupäevad, pähkl ja mesi ning hooajalised sordid, mis muudavad soolestikusõbralikuks hommikusöögiks toiduks, mis on veel paar dollarit.

Osta nüüd

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivset kaevu+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.