3-valdkonna detoksifitseeriv eliksiir Connie Britton on igal hommikul

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Connie Britton ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Connie Britton
Täht Nashville ja Reede öö tuled, aktivist ja tervislik süda propageerija koos kveekeri kaeraga

Minu ideaalne hommikune rutiin? Ma ärkaksin üles tee Minu poja ees on imeliselt rahustav meditatsioon. Ma duši all või võtaksin vanni ja siis valin oma poja tuppa, et ta üles saada ja teha meile mõlemad jumaliku hommikusöögi.

Tegelikkuses pole see kunagi päris nagu ma loodan. Tavaliselt on see midagi natuke rohkem nagu ärkvel, pole aega mediteerida, näole vett pritsida, poja üles panna, anda endale selja tagant, et saada enne kooli lauale hommikusööki lauale.

Tavaliselt seadsin oma äratuse kuskil vahemikus 6 a.m. ja 7 a.m. Kui tõusen varakult üles ja meditatsioon on kaartides, siis ma armastan seda. Olen mitu aastat mediteerinud ja alustanud meditatsiooniõpetajaga, kellel oli väga konkreetne stiil. Mul oli alguses paar raamatut, kuid nüüd on mul tõesti meetod, mis sobib minu jaoks. Ma arvan, et rakendused on hämmastavad ja on nii tore, et nii paljud inimesed omaks võtavad ja õpivad tundma meditatsiooni, kuid saan omamoodi omamoodi tsooni pääseda.

Seejärel alustan tavaliselt oma päeva enne seda, kui see on midagi seda hämmastavat aloe vera ja C -vitamiini jook, mida ma segan probiootikumiga, külje peal sidrunivett. Proovin mõlemad neid täielikult juua, enne kui mul on midagi oma süsteemis-see on hea korjamine ja loputab välja kõik toksiinid, mis kogunevad üleöö.

Minu ilurutiin on hommikuti uskumatult lihtne-eriti kui ma lähen sinna juuste ja meigiga tööle. Naudin kõigepealt näol külma vett, et äratada mind ja nahka üles ning usun väga tugevalt looduslike ja mittetoksiliste toodete kasutamisse meie nahale ja kehadele. Christy Coleman, kes aitas luua BeautyCounteri meigiliini, on minu sõber, nii et ma nägin protsessi, mille ta läbi käis, ning aastatepikkuse uurimis- ja arendustegevuse tagamiseks, et veenduda, et tooted on täiesti mittetoksilised ja teile head. Nii et hommikuti, kui ma midagi selga panen, on see kerge niisutaja või päikesekaitsekreem ja see on see.

Siis, mu poeg ja mina mõlemad koos hommikusöögiks kaerahelbed. See on tõeliselt nii lihtne meie mõlemale valmistada ja see hoiab teda kuni lõunani, mis on alati kena boonus. Valmistan need mõlemad samamoodi: segan natuke kookosõli, mandlipiima ja vahtrasiirupit. Talle meeldib natuke rosinaid, aga minu jaoks pole kunagi rosinaid.

Mul on üldiselt kohv, aga ma ei ole üks neist sõltuvuses-kohvirahvast, palju kordi mul on kohv. Või mul on chai tee või matcha latte. Mulle meeldib hommikul sooja joogi rituaal, aga ma pole inimene, kes omab Hommikul minekuks tassi kohvi.

Ma töötasin kogu aeg hommikuti. See on üks üksikema asi, mis on tõesti keeruline, sest teate, ma ei saa lihtsalt majast lahkuda, kui mu poeg pole veel ärkvel või koolis. Tegelikult sain just sõudemasina, nii et nüüd saan varakult ärgata ja teha seda meie majas enne teda äratada. Eelistan siiski asju teha väljaspool, nii et kui aeg lubab, planeerin oma treeningu hilisemaks päevaks, olgu see siis kuum jooga või välijooks või matkamine.

Kui vajate hommikust bluusi raputamiseks hommikust värskendust, on Jessica Albal hiilgav meetod motiveeritud püsimiseks. Või lõigake endale mõni lõtv! Lõppude lõpuks ei tööta Kayla Itines kunagi hommikul välja.