Töö e-posti teel telefonist väljas ei peata maailma, kuid see parandab teie elu

See töötas: pulmas tantsisin palju, naersin rohkem ja mul polnud tarbetuid tähelepanu kõrvalekaldumisi, mis tõstsid minu tähelepanu elukestvate mälestuste tegemisest. Jah, mul oli endiselt oma täielikult toimiv telefon ja töö hädaolukorra korral oleks keegi võinud helistada või tekstsõnumeid teha (see on minu ettevõtte reegel, et pärast tunniseid kõnesid ja tekste tuleb kasutada ainult siis, kui see on hädavajalik). Kuid kuna seda ei juhtunud, sain teada, et mul võib olla vaja oma telefoni rohkem, kui see mind vajab, ja et maailm keerleb oma teljel, sõltumata sellest, kui viimast korda oma postkasti värskendasin. Ja nüüd, kuus nädalat hiljem, on e-post endiselt minu telefonist väljas ja ma ei jäta seda. Ma saan nautida oma nädalavahetusi, õhtusid ja kella aega rohkem. Aga parim osa? Lõpuks tunnen, et prioriteedin ennast.

Kuus nädalat hiljem on e-post endiselt minu telefonist väljas ja ma ei jäta seda vahele. Lõpuks tunnen, et prioriteedin ennast.

Mul on olnud, et inimesed kritiseerivad mind selle eest, et mul pole telefoni teel meili. „Olete ettevõtte tegevjuht, kuidas te pole alati ühendatud?"Noh, ärge tõlgenda minu soovi puudumist ööpäevaringselt juurdepääsetavuse järele, et töö pole prioriteet, sest see on tõesti vastupidine. Ma võtan oma tööd nii Tõsiselt, et ma tunnistan vajadust mõne tasakaalu, vaikse ja lahtiühendamise järele. Leian, et tegelikult saan tõhusamalt ja professionaalsemalt reageerida, kui istun tahtlikult, et asjad korda saada, e -kirju käsitseda ja oma päeva näidata, kes on boss.

E -posti telefonist väljavõtmine on see, et määran endale ja oma tööle piiri. See on mina, kes ütlen, see on minu aeg, mitte töö aeg. Muidugi pole see lahtiühendamise meetod kõigi jaoks realistlik. Paljude töökohtade jaoks on paljudes tööstusharudes reageerimine ja kättesaadav ootus avatuna. Sel juhul alustage väikest piiridega. Näiteks võib -olla ei kontrolli te oma e -posti hommikul kõigepealt ega öösel voodis kerides (mis on niikuinii suurepärane kombeks). Võite proovida oma e -posti vältida, kuni jõuate hommikul oma lauale, sest mida saate niikuinii tegelikult saavutada? Ehk lülitage lihtsalt tõuketeated välja. Võib -olla paluge oma töökaaslastel teile meilisõnumeid saada (ja vältige tekstisõnumite saatmist või helistamist) teatud vabaaja vahel. Või otsustage, et igal õhtul tund aega lülitate oma telefoni täielikult välja või jätate selle koju, kui lähete jooksma. Alustage väikest ja jälgige efekti.

Pole tähtis, kui alaealine piir on, on mõne reegli määramine, mis annab teile agentuuri teie aja ja elu jooksul pideva teabe pommitamise ajastul, vääriline investeering teie tervisele ja õnne. See võib isegi aidata teil leida kõrgemat edukust.

Lauren Berger on Internqueeni asutaja ja tegevjuht.com, karjäär.com ja IQ kolledži turunduse agentuur. Ta on kolme raamatu autor, sealhulgas oma uusim, Hankige see kokku: kraavige kaos, tehke tööd ja kujundage oma edu. Ta elab Los Angeleses.

Alates digitaalse detoksi võtmise õnne suurendava potentsiaaliga on teaduse toetatud jalad, kaaluge lahti ühendamata puhkust. See on Kuum reisitrend sel aastal, ju.