Võttes 10 minutit mõne südame pumbamise, rõõmu esilekutsuva tantsu jaoks, võib kaasneda suur aju tervisega seotud eelised

Suurepärane koht alustamiseks on lühike suupistete sari, näiteks selles uues kardiotantsurutiinis Well+Good's Treeneriks Klubilt Professional Dancer ja Lululemon Studio juhendaja Amanda Baxter. Ainult 10 minutiga viib Baxter teid läbi rutiini, mis on keeruline, kuid täiesti seeditav.

Õpid kokku kuus käiku. Õpid esimest kolm, seejärel jooksete need kolm koos. Siis kordate seda nelja kuni kuue käiguga. Lõpuks paned need kõik kokku. Ja selle kardio treeningu saamiseks liigute kogu kodubaasiga „Step Touch”.

Käigud ise on liit sammud, nii et mälu ja koordineerimine tulevad mängu.

"See on natuke mõtleja," ütleb Baxter neljanda käiguga, mida ta nimetab "funky põlvedega"."" Kuid päeva lõpuks on teil see olemas."

Ja pidage meeles: isegi kui keskendute käikude õppimisele, on see ikkagi aeg oma keha elamiseks ja laske oma rõõmul läbi paista.

"Näidake oma isiksust," ütleb Baxter. "Olete oma ruumi mugavuses, nii et rokige sellega."

Saate jätkata oma oskuste ehitamist siin rohkemate tantsutreeningutega või Alomoves'iga koos Katia Pryce'i tantsukeha programmiga, millel on võimalused lihaseid toonida ja tantsuoskusi ehitada või järk -järgult õppida, täiustada ja rutiini teha.