Osalege lillkapsa hull nende 5 kukkumise retseptiga

Osa sügise võlust võib olla tingitud kargest ilmast ja kostüümitud algusest pühade hooajast, kuid olgem tõelised, rikkalik toode on tõeline maagia. Sel aastaajal on mõned parimad köögiviljad haripunktis, eriti üha populaarsemaks lillkapsas. (Vajavad tõendit punnide kohta? Küsige lihtsalt kaupleja Joe'lt.)

Mitmekülgne köögivilja on ka kõrgkiudu, madalama kalorsusega dupe mitmesuguste teraviljapõhiste roogade jaoks, peaosades retseptides nagu lillkapsa riis ja lillkapsa pitsakoor. Kuid on nii palju Muud viisid põletikuvastase köögivilja maksimaalselt kasutamiseks, kui see on hooajal.

Niisiis, mida te ootate järgmist kogu päikesevarjutust? Võtke omaks Hygge'i hooaeg, püsides seal hubaseks, ja proovige oma kätt juba ühel neist maitsvatest roogadest!

Töötage need 5 värsket lillkapsa retsepti oma söögikordade ajakavasse.

1. Vegan lillkapsas gratin

Ehkki vegan gratini idee võib tunduda oksümoron. Retsepti on lihtne ka ahjus või pliidi kohal pannil piitsutada.

2. Draakoni puuvilja smuuti kauss

See smuuti kauss on võrdsetes osades Arty, maitsv ja toitev-selle salajase lillkapsa kasutamine. Hele toon on pärit Draakoni puuviljadest, mis on rikas C -vitamiini, madala kalorsusega ja kõrge kiudainete poolest.

3. Röstitud köögivilja Enchilada pajaroog

Sellel Mehhiko vürtsikat pajaroog on kõik kaunistused, mida soovite toitainerikkalt ja siis mõned. See ei hõlma mitte ainult lillkapsa, vaid ka avokaadot, bataadi ja spinati. Mõelge sellele oma uuele Taco teisipäevasele minekule.

4. Bataadi lillkapsasupp

Pole midagi sellist, nagu languse temperatuur, mis paneb teid uuesti kuuma suppi ihaldama. See segu kasutab kreemsuse lisamiseks nii lillkapsa kui ka kookospiima, hoides samas 100 protsenti vegan.

5. Terve küpsetatud lillkapsas sinepi ja pestoga

Ükskõik, kas teete selle oma põhirooga või kõigi jaoks, mida kõigile jagada, tulemuseks on see, mis peaks täiesti Topelt kui teie õhtusöögi keskpunkt. Põhimõtteliselt on see natüürmiku kunsti täiesti söödav teos.

Muutke oma lillkapsas veelgi sügiseks sobivaks, sidudes see kõrvitsaga või segades see magustoiduks.