Hinga sügavalt sisse 3 tasuta meditatsiooniga poliitiliselt laetud emotsioonide käsitlemiseks

Nüüd, kui tegemist on teadlikkuse tehnikatega, olen rohkem EFT koputav inimene. Kuid selle eest, mida see väärt on, hääletasin oma tööpäeva keskel kiire hingamise "poliitilise ebakindluse". Ebakindlus on ärevus olnud kogu aasta jooksv teema ja me kõik väärime puhkama kõrge stressi ajal.

Järgnevalt on see rahustav keha skaneerimise meditatsioon, mis aitab teid hetkega maandada, suurendades keha teadlikkust teie meelest asjade tornaado üle. See aitab vähendada stressi ja suurendab ka enese kaastunnet. Võimalus tunnistada meie keha negatiivseid emotsioone on tervendamise ja nende kaudu töötamise lahutamatu osa.

Ausalt, me mõistame, et see on ajaloos enneolematu aeg; Tahtlik hingamine ei paranda valimistulemust ja tööd teisel pool, sõltumata sellest, kes võidab. Kuid nende teadlike hetkede leidmine võib teid päästa, kui tulevik on hiiglaslik küsimärk. Kohal olemine aitab teil graatsiliselt liikuda stressor hetkes, selle asemel, et kukkuda alla spiraalile "Mis siis, kui."

Nii et võtke oma telefon. Pange oma kõrvaklapid. Ja tõsiselt, sulgege oma sotsiaalmeedia. Just praegu saate oma vooge paremini seedida, kui kõigepealt oma meelt toidate.