Stressis AF? Võib -olla koostage HIIT päevaks või kaheks

Nii et kui kraabite oma pead nii kaugele, mida teha stressi eemaldamiseks, kui HIIT on teie eelistatud väljaanne, siis teadke, et see ei tähenda, et te ei tähenda ei saa treening. Kuid Schrommi sõnul on tervislikum võtta asju lihtsalt pisut kergem. "Kui elu on tõesti stressirohke, on teil vähem võimet hakkama saada midagi väga rasket, intensiivset treeningut," ütleb ta. "Nii et parem oleks teha midagi aeglasemat, näiteks minna matkale või teha aeglaselt, ühtlaselt raskustreeninguid."FWIW: Kasvavad uuringud on kasvavad, et resistentsuse koolitus võib teie tuju suurendada sama hästi kui ka kardio.

Niisiis, kuigi teil võib olla kiusatus intensiivse käigu või burpeede komplektiga stressist läbi põletada, mõistate, et võite selle välja higistada, ilma.

Siin on mõned istuvad joogapositsioonid, millest saate läbi voolata, mis on ülilihtsad. Või saate need Pilates'i rõngaharjutused teha, selle asemel, et seda alglaadimislaagrit üles lüüa.