Vabandust, mitte kahju, Kayla Itines on absoluutselt leib

ITSINE lisab, et jah, et seal on palju erinevat tüüpi leiba ja mõned on tõepoolest paremad kui teised-ria või idandatud nisuleib on tõenäoliselt "teie spektri jaoks parem" kui näiteks teie tavaline vana töödeldud valge viil. Kuid lõppkokkuvõttes ütleb ta, et leib on üldiselt oma raamatus korras. (Üldiselt nõustuks enamik toitumisspetsialiste selle hinnanguga-kui valite õige, võib leib olla hea kiudaine, täisteratoodete ja valgu allikas.)

Lõppkokkuvõttes: "Kui soovite tükki röstsaia, siis lihtsalt röstsaia," ütleb naine. "See pole suur asi."Sellel noodil, BRB, peab rösterisse lööma. Kayla Itines ütles nii.

Kui soovite süüa nagu Kayla Itines, on siin viis retsepti, mis muudavad Vahemere dieedi järgimise ülilihtsaks. Lisaks on kõige tavalisem viga, mida ta näeb treeningutes inimesi.