Vabandust selleri mahl, aga tomatimahl oli siin kõigepealt
2. See aitab kaitsta nahka
Ei, tomatimahla joomine ei tähenda, et saaksite SPF -ita päevitada. See tähendab lihtsalt, et selle kõrge lükopeenisisaldus (looduslikult leidub tomatites) aitab suurendada naha loomulikku kaitset vabade radikaalide vastu, ütles Snyder. Veelgi enam, see, et ta ütleb, et see antioksüdant võib aidata südamehaigusi, vähi ja osteoporoosi ära hoida.
3. See võib hoida teie BMS -i regulaarselt
Kui tegemist on vannitoa vaheajaga, aitab tomatimahl teid kahel viisil. Esiteks on see täis kiudaineid, mis Snyderi sõnul suudab „mao- ja soolestiku ummistamismaterjalid kehast välja lükata, liigutades toitu kiiresti läbi seedetrakti paremaks seedimiseks ja üldiseks heaoluks.”Lisaks, kuna see sisaldab palju vett, pehmeneb ja lõdvendab seedematerjali.
4. See võib elektrolüüte täiendada
Järgmine kord, kui olete higistamisjärgses klassis higistatud, proovige jõuda klaasi tomatimahla poole. Joogil on üldiselt kopsakaid naatriumi (mitte alati hea asi), kuid naatrium on üks keha olulistest elektrolüütidest. Ja muidugi on elektrolüüdid lihaste taastumise ja rakkude suhtluse võtmeks. "[Elektrolüüdid] täiendavad keha suurepäraselt pärast pikka päeva päikese käes ja hea on proovida neid tervete toitudega asendada," ütleb Snyder. “Nagu kookosvesi, on ka tomatimahl hea allikas, kuhu jõuda."
5. See võib aidata põletikku vähendada
Koos C -vitamiiniga on tomatimahl laaditud antioksüdantidega nagu beetakaroteen, flavonoidid ja fenoolhapped, ütles Snyder. Need kõik töötavad kahjulike vabade radikaalide neutraliseerimiseks, mis vastutavad rakkude kahjustuste ja hulga raskete haiguste eest. Boonusena ütleb Snyder, et need antioksüdandid suurendavad ka luude tervist. Võita!
6. See hoiab teid hüdreeritud
Tomatimahla kõrge veesisaldus tähendab, et see niisutab AF. "Hüdratsioon on meie heaolu nii oluline aspekt," ütleb Snyder. "Kui oleme hüdreeritud, määritakse meie vuugid, meie nahk toidetakse ja meie juuksefolliikulid on võimelised tervislikult kasvama. See tähendab, et meie hormoonid ja elundid on võimelised optimaalsel viisil toimima."Nii et kui te pole tavalise vee fänn ja vajate sidruniveest pausi, võiks tomatimahl olla soolane võimalus proovida.
Uudishimulik rohelise mahla pärast? Vaadake, mida toitumisspetsialist ütleb Uberi trendika joogi kohta:
Midagi muud, mida ma peaksin tomatimahla kohta teadma?
OK, nii et tomatimahlal on palju oma kasuks. Kuid nagu iga toit, pole see kõigile üldiselt hea. Snyder ütleb, et selle loomulik suhkrusisaldus võib soodustada pärmse kasvu pärmseente infektsiooni või muud tüüpi Candida jaoks. Sest see on happeline (teate, sest tomatid!), see pole ideaalne happe refluksiga neile. "Kogus, mida kulutada, on inimeselt väga erinev," ütleb ta.
Ja pidage meeles, kuidas ma ütlesin, et tomatimahlis on tavaliselt palju naatriumi? Kuigi natuke kraami on teie elektrolüütide taseme jaoks suurepärane, võib liiga palju naatriumi põhjustada puhitust ja veepeetust ning potentsiaalselt suurenenud vererõhku. Kuna teie keskmine tomatimahla tass sisaldab üle 600 milligrammi naatriumi (umbes veerand teie soovitatud igapäevasest tarbimisest, mida peetakse kõrge naatriumiks), pole see tingimata parim valik hüpertensiooni või kardiovaskulaarse haigusega neile, ütles Robin Danowski, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD, RD. La Salle ülikooli toitumisprofessor.
Tervisliku tomatimahla otsimisel ütleb Danowski esimene koht, kus vaadata toitumissilt. Süsivesikute all otsige jaotist, mis loetleb suhkruid. „Tahad, et see oleks võimalikult madal. Me ei vaja oma dieedis lisatud suhkruid, kuna saame puu- ja köögiviljadest looduslikku suhkrut, "ütleb ta. Seejärel ütleb Danowski, et valida bränd kõige vähem naatriumiga. Otsige silti, mis ütleb: "Soola pole lisatud" (millel on vähem kui 5 milligrammi ühe portsjoni kohta) või "madal naatrium", mis tähendab, et toode sisaldab mitte rohkem kui 140 milligrammi ühe portsjoni kohta.
Muidugi, tomatimahl pole kõigile. Kuid vähemalt kogu selle eeliste teadmine annab teile uue austuse oma järgmise verise Maarja vastu.
Hei, kas kartulid on teile isegi head või mis? Ja mis on kakaoga seotud?
