Kuus pakkide abs on meie põlvkonna suurim pettus
3 valet kuue paki kohta, mida peame kohe näpistama
1. Kogu kõhurasv on "halb."
See ei ole. Tavaline ja lihtne. Keskmise sektsiooni ümber natuke rasva teenib oma elutähtsate elundite kaitsmisel üsna olulisi eesmärke, nagu teate. "Naised kipuvad meie paljunemisorganite, reite ja talje reproduktiivsete organite ja vöökoha ümber olevat pisut rasva. Ja see on töö peal (koos teiste keha rasvadega), et aidata igapäevaseks elamiseks vajalikku hormooni tootmist.
2. Sa pole tegelikult vormis.
Omg, see üks! Viska maha! Ülimalt levinud eksiarvamus on see, et nähtav pesulaua abs on tervise pilt. See on täiesti vale. "Panin rõhku" nähtavale abs ", kuna kõigil on kõhulihased, on lihtsalt küsimus, kas teie keha rasvaprotsent on piisavalt madal, et neid nähtavaks muuta," ütleb Ash. "Võite olla tugev ja terve ning teil on endiselt kuue pakki kattes rasvakiht."
3. Kuus pakk on tervise kuldstandard.
Lihtne on vaadata kedagi rebenenud lihaste ja määratletud abs -ga ning eeldada, et nad peavad olema üli terved. Kuid välised esinemised räägivad ainult osa loost. Kaloride piiramine ja ABS-harjutuste suurendamine madala keha rasvaprotsendi saavutamiseks võib kuue paki näitamiseks põhjustada pesuprobleemide loetelu, sealhulgas eelnimetatud hormonaalseid tasakaalustamatust, mis põhjustavad vahelejätmist, hüpotüreoidismi, tugevat ärevust ja tugevat ärevust ja tugevat ärevust ja tugevat ärevust, tugevat ärevust ja Raske premenstruaalne sündroom (PMS).
Niisiis, kust see kõik meid jätab? Tugev tuum on kindel eesmärk, kuid Ashi sõnul on oma jõu säilitamine ja parandamine väärilisem motivatsioon selle higi jaoks kui teatud esteetika saavutamine. See tähendab, et kui saate täna 30 sekundit plangut hoida, siis võib -olla kavatsete seda homme käes hoida; Kui saate täna teha kaks 15 jalatõstukit, siis suunake 3 kuu jooksul. Nüüd väärib see kuldtähte.
Rääkides asjadest, mis on pikaajalised võltsused: Ilmselt pole 10 000 sammu päevas kõndimine üldse vajalik aga maf Sa oled surnud proovimise järele, siin on mõned, loomingulised viisid, kuidas seda teoks teha.
