Hooajaline täiendamine on asi-see on see, mida sel sügisel proovida, tuginedes teie heaoluprobleemidele
Mõnede Inteli jaoks, kuidas oma toidulisandit optimeerida, küsisime Erin Barrettilt, doktorikraadi toiteväärtuse biokeemialt, Shaklee tooteinnovatsiooni ja teadusasjade direktori (ettevõte, kelle asutaja leiutas sõna otseses mõttes multivitamiini Ameerika Ühendriikides--nad teavad oma asju) Tema sügiselisandite soovituste jaoks, alustades märkidest, et teie režiim võib vajada värskendamist.
"Väsimus või väike energia on üks levinumaid kaebusi, mis inimestel on," dr. Ütleb Barrett. "Ja see on selline, millega saab sageli lahendada, täites lihtsalt potentsiaalsed toitumislüngad [näiteks] suure potentsiaaliga multivitamiini või B-kompleksiga."
Kui see kõlab nagu sina, on tema soovitus alustada isikupärastatud marsruudi minekuga: Shaklee Meology ™ teeb kogu töö enda heaks (peate vaid võtma lihtsa, kuid samas ja samas hinnangu), määrates vajalikud toitained ja toidulisandid Tugeva toitumisbaktori ehitamiseks ja pakkib seejärel oma rivistuse hõlpsasti võetavatesse pakkidesse. Samuti võib see soovitada toidulisandeid, mis aitavad lahendada sihitud probleeme nagu väike energia, igapäevane stress või magamisprobleemid.
Selle artikli eksperdid
- Erin Barrett, PhD, Shaklee Corporationi tooteinnovatsiooni ja teadusasjade direktor
Tahan oma rivistust tõesti tasandada? Allpool, dr. Barrett jagab oma peamisi sügiselisandite soovitusi, mida võiksite oma meoloogiatulemustele lisada, hõlmates viit erinevat terviseprobleeme madala energiaga naha toetamiseni.
Jätkake dr lugemist. Barretti sügislisandite soovitused, sõltuvalt teie heaolu eesmärgist.
Life Shake, 49 dollarit
DR tipus. Barretti languse toidulisandite loetelu? Valk, et hoida teid pinges ja küllastunud, kui liigute läbi jahvatatud hooaega. “Kukkumine võib olla väga hõivatud ja kõrgpinge aeg, eriti noortele peredele, kellel on lastega tagasi koolis, ja valmistuda pühadeks,” dr. Ütleb Barrett.
20 grammi valku, kuus grammi kiudaineid ning 24 olulist vitamiini ja mineraali, on Shaklee Life Shake'i tõsiselt maitsev (see on maitseainetes nagu prantsuse vanill, rikkalik šokolaad ja isegi kõrvitsa vürts, et saada täiendavaid sügiseseid vibratsioone) ning seda saab nautida) kogu pere poolt. Lisaks on lihtne raputada ja minna edasi, nii et teil võib olla toiteväärtust kütust, et hoida oma energiat üleval, kui te korraldate või pendeldate koju.
Kollageen-9, 30 dollarit
Üleminek külmemale ilmale võib teie nahal olla raske (tänu külmale, kuivale õhule), mistõttu dr. Barrett soovitab lisada kollageeni oma toidulisandi rutiinile, et toetada tervislikku, kiirgavat nahka seestpoolt.
Kui annate oma nahale selle sügisel täiendava tõuke, võib tähendada aastaringset nahatoetustöörutiini, mis on eriti oluline, kui me vananeme, kui keha võime kollageeni hakkab vähenema, dr. Ütleb Barrett. "Selle tulemusel võime kogeda kollageeni kaotust, mis võib põhjustada vananemisnähtusid, sealhulgas jäigad vuugid, longus nahk, rabedad küüned, puudulikud juuksed ja kortsud,". Ütleb Barrett. „Kollageen-9 toetab tervislikke juukseid, nahka, naelte ja liigeseid*, pakkudes kollageeni sünteesi toetamiseks vajalikke ehitusplokke, sealhulgas kõiki üheksa olulist aminohappeid ja C-vitamiini. Lisaks sisaldab see ka biotiini."
Kolmekordne kaitsejõud, 40 dollarit
Sügis on õuna korjamise, kõrvitsaplaastrite ja hubaste kampsunide hooaeg, kuid see on ka külma ja gripihooaja algus-see tähendab, et teie immuunsussüsteemi lisatoe andmine on alati hea mõte (eriti Kiddod tagasi koolis ja rohkem inimesi, kes suunavad inimesed tagasi kontorisse).
dr. Barrett soovitab suurendada oma C-, D- ja tsingi-vitamiinide tarbimist, samuti lisada antioksüdantide rikkaid ühendeid, nagu elderberry, kvertsetiin ja ehhinaatsea--leiate kõik need koostisosad Shaklee'i kolmekordse kaitsebüroost, immuunsuse joogikohast.
„Triple Defense Boost on kõrge potentsusega toode, mis pakub kolmekordset immuunset tuge koos oluliste vitamiinide ja mineraalide, taimepõhiste adaptogeenide ja muu võimsa ja põhjaliku seguga,”. Ütleb Barrett. Immuunsusega C-vitamiini (1000 milligrammi) ja D-vitamiini (2000 RÜ) täielike soovitatud igapäevastest väärtustest, lisaks tsink (kaks milligrammi), immuunsust suurendavat botaanika-noorendamist beeta-glükaani, Reishi seeni ning sanaxisid ning immuunsust immuunsust. -Antioksüdantide kaitsmine, see võtab oma immuunsussüsteemi toiteks ühe maitsva joogi toiteallikaks kolmeharulise lähenemisviisi.
Dream Serene, 21 dollarit
Kui päevad on lühemad (Shoutout Daylight Säästmise aeg) ja teie ajakava tundub pakitud, võib piisavalt magada luksus. Uneeesmärkide (ja omakorda teie energiatase päeva jooksul), dr. Barrett soovitab mõnda unetoetavat koostisosa: melatoniin, valerian ja sidrunpalsam.
"[Dream Serene] sisaldab melatoniini, mis aitavad kliiniliselt kiiremini magama jääda, nagu ka [ka] patenteeritud patendile vastav segu Valeriani ja sidrunitepalsamist, mis aitab teil magama jääda,*" DR. Ütleb Barrett. "Hiljutine kliiniline uuring näitas, et kokkuvõtmisel tegutsevad Valerian ja sidrunme palsam tegelikult sünergiliselt ... et aidata teil magama jääda."
Vita-D3, 12 dollarit
Lühematest päevadest rääkides võib see päikesepaistelise aja puudumine sügisel ja talvekuudel teie tervisele palju tasuda, kuna teie keha ei suuda päikese eest nii palju looduslikku D -vitamiini imenduda.
"Me saame vähem päikest, nii et teie D -vitamiini tarbimise suurendamine võib olla nii teie kui ka luude jaoks hea mõte," ütleb DR. Barrett. Lisaks lõunapausil jalutuskäigu kavandamisele võib Shaklee VIita-D3 (mis pakub ilmatu 250 protsendi D-vitamiini igapäevasest väärtusest) oma lauale, aidata teil meeles pidada oma immuunsuse, luu ja südametervise toetamist iga päev.
Ükskõik, kas lisate oma rivistusele ühe või kõik ülaltoodud, dr. Barrett ütleb, et pidage meeles, et teete oma kehale teene, pakkudes sellele täiendavat tuge seal, kus ta seda vajab. "Meie hiljutise uuringu kohaselt usub 67 protsenti aastatuhandetest, et nad saavad ainuüksi dieedi kaudu piisavalt vitamiine ja muid toitaineid," ütleb naine.** "Tegelikult pole see enamiku inimeste jaoks täpne. Paljud ameeriklased ei saavuta mikrotoitainete tarbimisvajadusi ainuüksi toidust, arvatavasti energiarikka, toitainevaese dieedi söömisest."Ja anda oma kehale seda, mida ta vajab kukkumist ja kogu aasta pikkust-see on hea meel.
*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. See toode ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.
** OnePolli poolt Shaklee nimel läbi viidud kontrollitud uuringu andmed 11. augustini 16. augustini 2021 koos 2000 ameeriklase paneeliga 22-39.
Ülemine foto: Getty Images/Moyo stuudio
