Reishi seened hüppavad rohkem heaolutoodetes, kuid mis on eelised?

Millised on Reishi seente tervisele kasulikud eelised?

Kas on ohutu võtta Reishi iga päev?

Esiteks: kuigi Reishi seened on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutud katsetamiseks, võivad nad põhjustada mõned kõrvaltoimed, nagu pearinglus, suukuivat, sügelus, iiveldus, kõhuhäired ja lööbed, nii et peaksite enne arstiga nõu pidama nemad. (See läheb kahekordseks, kui olete rase, rinnaga toites, operatsioonil või teil on mis tahes tüüpi verehaigus või kõrge/madal vererõhk.)

Kui teie MD annab teile täiesti selge, on aga palju võimalusi, kuidas Reishi shroomid võivad teie tervist potentsiaalselt parandada. Allpool on 10 Reishi seente eelist, mille teadlased on paljastanud, ehkki on oluline märkida, et paljusid neist uuringutest ei tehtud inimestele (või kui need olid, oli valimi suurus väga väike) ja rohkem uurimistööd peavad juhtuma rohkem Need teooriad on lõplikult tõestatud.

1. Nad saavad immuunsussüsteemi edendada

Ajalooliselt on Reishi seeni kasutatud immuunsussüsteemi tugevdajana-neid kasutatakse isegi Aasia kultuurides immunostimulandina HIV ja vähiga patsientidel. Arvatakse, et seente beeta-glükaanid (keerulised suhkrud) stimuleerivad immuunsussüsteemi nakkuse vältimiseks. Pidage meeles, et need pole ainsad immuunsuse suurendamise potentsiaaliga shroomid; Shiitake seened ja Maitake seened on samuti suurepärased võimalused.

2. Reishi seened võivad leevendada stressi ja väsimust

Reishi seened on adaptogeenid, taimed, mis aitavad keha võidelda stressiga. Ühes uuringus, milles osales 132 neurastheeniat (füüsiline ja vaimne kurnatus iseloomustatud seisund), näidati, et Reishi seentest leitud ühendi tarbimine parandab valusid, valusid ja ärrituvust.

Veelgi enam.S. Täiskasvanud aastatel 2005–2016 ja vaatasid kahe päeva dieedi tagasikutsumist, et hinnata, kui sageli osalejad seeni tarbisid. Seejärel võrdlesid autorid seda sagedust teatatud depressiooni tasemega. Teadlased leidsid, et osalejatel, kes teatasid kahe päeva jooksul mõõduka kuni kõrge seente taset söömas, oli depressiooni tõenäosus madalam kui nendega, kes sõid seente madalal või üldse mitte, oli.

Nende leiud kinnitasid nende hüpoteesi, et seeni söövatel inimestel on madalam depressiooni oht nende kõrge B-12-vitamiini, antioksüdantide ja põletikuvastaste komponentide tõttu. "Seened on aminohapete ergootioneiini-põletikuvastase aine kõrgeim toitumisallikas, mida inimesed ei saa sünteesida," ütles juhtiv teadlane Djibril BA. Põletik on seotud nii depressiooni kui ka hulga muude krooniliste haigustega. Tuginedes varasematele väikestele kliinilistele uuringutele, mis on näidanud nii depressiooni kui ka ärevuse vähenemist tavaliste seente tarbijate seas, on uuringud väga paljutõotavad neile, kes otsivad toitumislahendusi meeleoluhäirete ennetamiseks ja raviks.

3. Nad võivad olla vähi vastase liitlane

Reishi seente mõju vähirakkudele on tehtud arvukalt uuringuid. Tulemused on olnud intrigeerivad-üks väike uuring Oncology ajakiri leidis, et kasvajad kahanesid kolmel vähihaigel, kes võtsid Reishi seeni. Teadlased usuvad, et seente beeta-glükaanid võivad ära hoida uue veresoonte kasvu, mis on võtmetähtsusega, kuna vähirakud vajavad kasvamiseks ühtlast verevarustust. Seente triterpeenid (aka eeterlikud õlid) võivad ka kasvajate arengut ja metastaase pärssida. Täiendavad uuringud näitavad, et seened võivad leevendada keemiaravi põhjustatud iiveldust ja parandada kiiritusravi tõhusust.

See tähendab, et kui olete praegu vähiravi, kontrollige enne Reishi seente lisamist oma rutiinile kindlasti arstiga, kuna need võivad teie protokolliga suhelda.

4. Reishi seened võivad vererõhku alandada

Reishi seente ühendid võivad 2014. aastal läbi viidud roti uuringu kohaselt aidata kõrget vererõhku lahedas. Kuid jällegi, kui kasutate praegu vererõhuravimeid, pöörduge enne Reishi seente võtmist arstiga-kombinatsioon võib teie BP-d ohtlikule tasemele vähendada.

5. Need võivad olla aju jaoks head

Loomade kohta tehtud uuringud näitavad, et Reishi seened võivad olla terapeutilised neurodegeneratiivsete häirete, näiteks Alzheimeri tõve jaoks, ja võivad ka kaitsta aju krambihoogude eest. Selle kinnitamiseks tuleb siiski teha täiendavaid uuringuid.

6. Neil on allergia võitluspotentsiaal

Mõned uuringud on näidanud, et Reishi seentel võib olla antihistamiini toime ja need võivad parandada keha hapnikuvarustust, mis on võti kroonilise ja allergilise astma all kannatavatele neile.

7. Reishi seened sisaldavad kolesterooli alandavaid ühendeid

Nii triterpeenid kui ka beeta-glükaanid (mida võib leida ka prebiootilistes toitudes) võivad vähendada kogu kolesterooli ja LDL-i nõustamist, mida nimetatakse "halvaks kolesterooliks."

8. Neist võib olla abi II tüüpi diabeediga neile

Leiti, et Reishi seened vähendavad veresuhkrut ühes väikeses topeltpimedas, platseebokontrollitud uuringus, pärssides ensüümi, mis tekitab glükoosi. Pluss, pärast testitud subjektide märgatavalt vähenenud neerustressi ja veresuhkru taset nähes jõudis erinev teadlaste rühm, et Reishi seened võivad II tüüpi diabeediga patsientide neerude tüsistusi vältida või peatada.

9. Nad võiksid parandada maksafunktsiooni

Leiti, et Reishi seente eosed soodustavad hiirtel maksarakkude regenereerimist, parandades organi võimet toksiine kehast välja viia. Tervislik maks võib olla ka ülalnimetatud muude tervisega seotud eeliste toetamiseks kriitiline, sealhulgas veresuhkru ja allergia haldamine.

10. Nad on rikkad antioksüdantide poolest

Hoolimata asjaolust, et nende teine ​​hüüdnimi on "surematuse seen", ei pane Reishi seened tegelikult teid igavesti elama. Kuid neil on antioksüdantsed omadused, mis võivad vähendada haiguste ja enneaegse vananemise riski-meie dieetides ei saa meil kunagi olla liiga palju selliseid toite, eks?

Kas Reishil on negatiivsed kõrvaltoimed?

Võimalikud kõrvaltoimed või allergilised reaktsioonid Reishi hõlmavad suu, sügelevat suu või kõri, seedetrakti või veriseid väljaheiteid. Kui kogete mõnda neist mõjudest, on kõige parem hoiduda Reishi seentest tulevikus. Kui võtate ravimeid, rääkige enne Reishi-lihtsalt arstiga, et olla turvaline.

Küpsimine partii nendest stressist löövatest Reishi seente muffinid, mis rikkad šokolaadi ja adaptogeenide poolest on teie tuju suurendanud:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et teil oleks uusimaid (ja suurimaid) heaoluuudiseid ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäiteid otse teie postkasti.