Vähendage ülaosa valu ja parandage selle 10-minutilise rindkere avamise veniturutiini abil kehahoiakut
Teie liikumisulatus suureneb kogu videol järk -järgult keerduvate venitustega. Esimene neist tehakse, istudes pahkluudel peopesadega pea taga, keerates keha edasi-tagasi, et selja keskel sügav venitada. Voolab teise liikumise-mõne põlvitava pöörde, et rind. Lõpuks lõpetate toetatud selgrooga. Pange põlvili, asetage käed pahkluude seljale, kaarutades selja, tõstes rinnale sügava, südant avatava venituse,.
Ehkki seadmeid pole vajalik, haarake julgelt mugav joogamatt, mõned joogaplokid või raamatud, teie lemmiktreeninguriided ja veepudel selle taastava ja värskendava rindkere venituse rutiini jaoks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
