Podiaatrid selgitavad, mida otsida kõndides vs. Jooksujalatsid ja jagage oma isiklikke valikuid
DR -i sõnul tavaliste kõndimisvigastuste vältimiseks nagu plantaarne fastsiit. Lobkova, “keskel ja jalgadel peab olema piisav jäikus, et vältida kannale mõju.”Kas olete näinud Hoka Cliftoni paksu tallat võrreldes Nike -vaba praktiliselt puudumatu tallaga? Klassikaline näide struktuurist versus paindlikkus.
Podiaatrid soovitavad otsida ka tugeva kontsaga kõndimisjalatseid-Achilleuse sisestamist ümbritseva kontsa tagumine osa. "Kindel kontsand. Lobkova. Kui aga jooksete, võib üli.
Jalutuskäigu jaoks: painde-väänline test
dr. Brookshier jagab testi, mille ta lõi, et teha kindlaks, kas kinga on kõndimiseks piisavalt toetav: “Bend-Twist-Squeeze test."
- Proovige kinga ja veenduge, et see sobib sobivalt-see peaks olema hea kaaretugi (ja palju polsterdust, kui kõnnite pikemaid vahemaid).
- Painutage talla ülespoole; see ei tohiks olla liiga paindlik ja painutada ainult varvastel."
- Keerake varbad ja kanna vastassuundades; Te ei tohiks seda teha nagu rätik.
- Pigistage kannatassi, et tagada piisav toetus.
Arstide lemmikkingad
dr. Brookshier ei soovita kunagi kinga osta ainult (pun pole ette nähtud) brändi jaoks. Kuid tema sõnul on mõned tema kõige turvalisemad panused Brooksi, New Balance, Asics, Hoka ja Gravity Defy mudelid.
Vahepeal dr. Lobkova armastab neid võimalusi:
- Tema lemmik jooksujalats on New Balance Fresh Foam 800V12 (105 dollarit).
- Hoka One One Bondi SR (175 dollarit) on betoonist tänavate jaoks suur polsterdus, eriti kaugusel jalutuskäik, 6 millimeetri tilgaga.
- Cloudventure (150 dollarit) on laiad, toetavad kingad igapäevaseks kõndimiseks, 6 millimeetriga tilk.
- USA -s tehtud uus saldo 990v5 (185 dollarit) pakub head polsterdust ja ortoliidset sisetaldit maheda kaaretoe jaoks, 6 millimeetri tilgaga.
- Kui soovite rohkem stiilset kõndimisjalatsit, teevad Veja Dekkan (185 dollarit) ja V-10 (150–195 dollarit) dr. Lobkova heakskiidetud nimekiri. "Nendel mudelitel on kanna nihke ja neil on vahetalla stabiilsus," ütleb naine.
- KLAW 528 (82 dollarit) on alati tema kapis, kuna ta on ka nõustaja, kes aitab nende tehnilisel kujundusel “teha optimaalne jalutuskäik."
