Füsioterapeutidel on lihtne trikk alaseljavalude nihutamiseks magamise ajal

See nõuanne pole ka lihtsalt magajate jaoks asjakohane. Schrupp lisab, et isegi küljega magajad saavad sellest toetusest kasu, kuna ka teie kõhu ja madratsi vahel võib olla väike tühimik. Sellegipoolest, nagu mõnes kehas võib seljal (või küljelt või kõhus) magada seljavalu, ei pruugi teised väga hästi mitte. Kui magate seljal valuvabal, on teil põhjust arvata, et teete seda joondamisel ja saate õnnelikult edasi lükata. Lisaks, kui teil on valu, on mitmeid potentsiaalseid põhjuseid. Kuna Schrupp ja Heineki parandus ei kehti iga tagakülje katalüsaatori kohta (ja nende näpunäide ei inspireeri sellega seotud uuringust või uurimistööst), on kõige parem otsida professionaali kohtlemist, kui teil on valu, et valida valida Parim viis teie jaoks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.