Inimesed kulutavad suupistetele 3300 dollarit aastas-kuidas seda hoida dietoloogide sõnul alla 10 dollari nädalas

"Suupistekott Snag": popkorn, pepitas ja tume šokolaad

Dieedi Tracy Lockwood Beckerman, RD, võõrustaja Teie salmid toit ja autor Parem perioodi toidulahendus: sööge terve elu tervislikumate tsüklite juurde, meeldib teha oma radade segu. "Lisage nädala jooksul värsked popkornid, pepiad või kõrvitsaseemned ja tume šokolaad ja teil on hea minna," ütleb ta. Säästke raha ostmine popkorni tuumade ja puistesuuruses pepitas. Tulemuseks on see armas, soolane ja krõmpsuv kombinatsioon, mida lihtsalt ei saa lüüa. "Popkorn tarnib BOD-i kõhutäie kiudainega, samal ajal. Ärge unustage, et isegi väike kogus tumedat šokolaadi pakub antioksüdante, mis takistavad rakkude kahjustavate vabade radikaalide moodustumist, "ütleb dieedist. (See on teie paugu jaoks palju paugu.)

Lahked baarid

Meil kõigil on valitud toitumisriba ja Gorin pole erand. "Üksikpähkli-, puuvilja- ja -pähkli- ja šokolaadi- ja pähklibatoonid maksavad nii vähe kui 1 dollarit.29 baari kohta, nii et see tähendab, et saate päevas vähem kui 10 dollari eest süüa, "ütleb ta. "Baarid pakuvad valgu-, kiudaine- ja tervislike rasvade pluss-vitamiinide ja mineraalide küllastav kombinatsiooni, et hoida teid kauem täiusem."

Vajad rohkem näpunäiteid oma eelarvest toidupoes kinni pidamiseks? See aitab. Lisaks on tervislikumad töödeldud suupisted seal.