Pelotoni juhendaja Robin Arzón töötab 2–4 tundi päevas-see, mida ta sööb, et püsida tugev

Milline näeb välja Pelotoni juhendaja Robin Arzóni jaoks keskmine söömispäev

Hommikusöök: smuuti koos rohelistega

Arzón pole kohvi inimene ega matcha inimene. Aga tema on smuuti inimene. "Iga päev on mul smuuti, lisades lihtsalt kõik [tooted], mis mul seal külmkapis on," ütleb naine. "Tavaliselt tähendab see spinati, lehtkapsast ja külmutatud marju."Ta lisab ka lusikatäis mandlivõid, et see oleks eriti kreemjaks, ja mõne vajaliku valgu jaoks. "Mulle meeldib ka mutrite ja seemnete lisamine, nagu kanepiseemned," ütleb ta, mis suurendab valku veelgi. Smuuti aluse jaoks on ta Sprouudi hernepiima kasutamise suur fänn (kuue paki jaoks 30 dollarit), mille jaoks ta on suursaadik, sest herned pakuvad veel ühte taimepõhise valgu allikat.

Kui ta ei õpeta super varakult, ütleb Arzón, et enne õpetamist on tal pool smuuti ja teine ​​pool. Aga kui tal on 7 a.m. Klass raamatutel alustab oma päeva vaid segu vee, õunasiidri äädika ja meresoolaga ning naudib pärast smuuti.

Mis on Apple'i siidri äädikaga tehing? Vaadake videot, et näha, mida registreeritud dieetialane sellest arvab:

Lõunasöök: valku ja tervislikke rasvu täis salat

Arzón ütleb, et tema smuuti küllastab teda kuni lõuna ajal, kui ta teeb endale tohutu salati. "Ma kasutan oma salatite jaoks sõna otseses mõttes segamisnõu, nii suured nad on," ütleb naine. Arzónile meeldib muuta seda, mida ta oma rohelistega segab, et see oleks huvitav, kuid ta hoolitseb alati selle eest, et tema kauss oleks alati täis palju valke ja terveid rasvu. Mõned tema koostisosad on oad, avokaado, pähklid, seemned ja kimchi.

Õhtusöök: must oapasta tomatikastmega

Arzón ütleb, et ta armastab süüa teha, nii et tema ja ta abikaasa teevad peaaegu iga söögikorra kodus. "Ma kasvasin üles ladina leibkonnas ja keegi ei viska köögis nagu mu pere," ütleb ta. Suur pastaarmastaja, temast sai hiljuti Explore Cuisine'i suursaadik ja ta on eriti brändi musta oa spagetiga 17 dollarit kahe naela eest), sest see on hea valguallikas.

Talle meeldib teha ka oma pasta jaoks oma tomatikastet. "Vürts on võti," ta ütleb. "Kui ma teen pastakastet, marineerin sibulat, kasutan palju küüslauku ja mängin oma sahvris teiste erinevate vürtsidega," ütleb ta. Tavaliselt ütleb Arzón, et tal on mõni must oapasta, nii et ta lisab selle ka oma lõunasöögisalatitesse.

Arzón ütleb, et tal pole suurt magusaisu, nii et ta pole tohutu magustoiduinimene. "Kui ma ihkan midagi magusat, on mul tume šokolaad või puuviljad. Ma ihkan puuvilju rohkem kui šokolaadi!" ta ütleb.

Nii et teil on see olemas: kui suure energiaga Pelotoni juhendaja sööb keskmiselt. "Mida ma tahan, et inimesed kõige rohkem teaksid. "See seisneb loomingulisel uuel viisidel. Mida rohkem oma repertuaari laiendate, seda põnevam see muutub."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.