Ainult kolmandik töötajatest lahti ühendatakse töö ajal, kuid kõik * vajavad tõelist keskpäeva lõunapausi

See kõik on mõistlik, aga kuidas on pühenduda keskpäevasele lõunapausile päriselus? Kõik algab mõne piiri loomisega, mis ma tean, ma tean-on palju lihtsam öelda kui teha. Uuringu kohaselt jätavad paljud ettevõtted töötajate hooleks oma piirid, kui nad töötavad kaugtööga või töötavad paindlikult, ja kuigi töötajatel peaks olema õigus isiklikku aega välja kanda, on ettevõtetel kohustus panna ametlikud piirid paika paika. organisatsioon."Nii et kuigi töötajad ootavad ettevõtteid astumist, on tõepoolest ülioluline, et loome oma piirid.

"Spetsialistid peaksid määrama piirid, mis annavad neile aega ja ruumi enda eest hoolitsemiseks ning paremini kontrollida, kuidas nad valivad oma töö kodust ja elust tööst integreerida," Jen Fisher, raamatupidamisagentuuri Deloitte heaoluametnik, Deloitte, varem öeldi hästi+hea. "See hõlmab nende" mitteametitamatut "--kui aeg treeninguks ja ajaks magamiseks, nende juhtide ja meeskondade jaoks, et tagada, et nad kaitsevad oma tervist ja heaolu."Kalendrile lõunapausi kavandamine võib olla kasulik ka.

Kui olete aega välja tõmmanud ja keskpäeva lõunapausi tegemisele pühendunud, on aeg välja mõelda, mida süüa, et maksimeerida aeg nii oma mõistuse kui ka mody jahvatusest eemal. Mõnede lihtsate retseptide omamine, nagu need viieminutilised söögid, võib tekil olla lõunaaeg vähem hirmutavaks. Samuti on palju võimalusi, kuidas jääke hõlpsalt millekski uueks muuta, näiteks see toitainete pakitud gluteenivaba pasta salati retsept ja need järelejäänud supi retseptid.

Ehkki söögikordade tarneteenused, ehkki mõnikord kulukad, võivad ka ettevalmistamise vähendada ja muuta teie elu lihtsamaks. Saadaval on mitmesuguseid võimalusi, sealhulgas söögikomplektid, smuutipakke ja valmistatud sööki. Mõne näite jaoks pakub Daily Harvest kõike alates eelosaga smuutidest ja lehtlehedest kuni teraviljakaussideni, mis nõuavad lihtsalt kuumutamist. Näljane on ka kindel võimalus, kui teil on aeg-ajalt napilt ja energia-see tarnib teie uksele valke, teravilju ja eelkatitud köögivilju koos retseptidega, mida on ülitäpsed jälgida. Ja lilla porgand pakub nii ettevalmistatud veganitoitu kui ka söögikomplekte. (Siin on rohkem üksikasju tervisliku söögi kohaletoimetamise teenuste kohta, mis on saadaval üleriigiliselt.)

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.