Ei valeta seda vastupanuriba jalgrattakriipsu * kõik * tulekahju emotikonid

Kui hoiate takistusriba tihedalt käte vahel, viige kordamööda põlved rinna poole, töötades vastu takistust, kui laiendate ja laske jalgu, kuni need on umbes tolli põrandast eemal. Tunnete kiiresti, et kõik lihased sülitavad, eriti teie ülaosa, õlad, jalad ja südamik, märkused Bondarenko. Ja pärast mõnda treeningu vooru on üsna selge, miks see tüüp võtab alati koju auhindu.

Siit leiate, miks te ei tohiks kunagi oma absõidukit treeningut spordisaalis vahele jätta. Või vaadake nelja käiku, mida üks treener kunagi ei teeks.