Õhtusöögi ajal liha ei söö teie südamehaiguste riski 10%

Uuringus ei uurinud, miks täpselt on oluline, kui kellaajal te oma taimi tarbite-mis põhjuseks on see, et hommikul võib olla tervislikum peekonit süüa kui öösel praadi süüa, aga aga dr dr. Hunesel on mõned teooriad.

Säitajate jaoks parandab tema sõnul terve toidu söömine, taimepõhised söögid parandavad veresoonte endoteeli funktsiooni, mis tähendab, et need on laiemad, madalama vererõhuga. "Selle põhjuseks on asjaolu, et taimepõhised toidud on kõrge kiudainega, madala küllastunud rasvasisaldusega, on kõrgem dilämmastikoksiidi kättesaadavus-see lõdvestab veresoone ja võib aidata vähendada vererõhku ning parandada jõudlust ning on palju fütotoitaineid ja antioksüdante, mis kõik on Kasulik südame tervisele ja kahjulike tervishoiu tahvlite liikumiseks veresoontest välja, "ütleb ta.

Ja võimaldades kehal pausist küllastunud rasvade seedimist loomsetes toodetes, kui see on passiivne, võib samuti aidata kaasa südamehaiguste riskile. "Pakume magamise ajal südame- ja veresoonte jaoks tervislikumaid toitaineid ja substraate,". Hunnes osutab.

Kuigi see uus leid ei muuda tema toitumisnõuandeid, tugevdab see seda. "Nagu alati, on minu soovitus vähendada, kui mitte täielikult kõrvaldada teie liha tarbimine paremaks tervise, haiguste ennetamiseks ja isegi haiguste ümberpööramiseks," ütleb ta. "Sa oled see, mida sa sööd, ja taimsed toidud, täisteratooted, pähklid, seemned, kaunviljad, kiudained, kõik on teile kasulikud."Eriti tundub öösel.

Liituge Well+Good's Cook'iga USA Facebooki grupiga, et saada tervislikumaid retseptiideesid.