Mitte kõik supertoidu toidulisandid pole võltsitud-need on 8 parimat võimalust, väidavad toitumisspetsialistide sõnul

"Mõistet" supertoitu "kasutatakse turunduses tavaliselt toidule, mis väidab, et neil on erakordsed toiteallika eelised," selgitab Maeng, märkides, et valdkonna eksperdid ei austa seda laialdaselt. „Sellegipoolest on toidulisandeid, mis minu arvates võiksid olla kasulik täiendus, toimides meie hõivatud elu kindlustuspoliisina, kui on keeruline tarbida mitmekesist toitainete tihedat toitu."

Pea meeles:

Supertoitude toidulisandid on mõeldud just teie dieedi jaoks selle tagamiseks. "Oluline on meeles pidada, et kuigi toidulisandid võivad meie toitumis tarbimist täiendada, ei tohiks nad kunagi asendada ümarat ja tasakaalustatud dieeti," ütleb Maeng. „Enne dieedirežiimis oluliste muudatuste tegemist pöörduge alati dietoloogiga."

Parimad supertoitude toidulisandid

Athletic Greens, AG1 - 99 dollarit.00

Sportlikke rohelisi armastavad tuhanded ostjad ja Maeng saab aru, miks. "Mõelge AG1 -le rohkem nagu multivitamiin, mis on segatud pulbriliste puuviljade, köögiviljade ja ürtidega," ütleb ta. „Kui teil pole väga mitmekesist dieeti, soovitaksin täiendada selliseid tooteid nagu AG1, proovides samal ajal ka oma dieeti mitmekesistada."

See tähendab, et kui teil on GI -probleeme või IBS, ütleb Maeng AG1 -st, kuna see võib teie süsteemi häirida, ja võib olla keeruline teada saada, milline koostisosa olete tundlik. "Samuti ei soovitaks AG1 võtmisel iga päev suure annuse multivitamiini võtta," lisab ta.

Plussid:

• Sisaldab taimepõhiseid supertoite, probiootikume, vitamiine, antioksüdante ja palju muud
• NSF-sertifikaadiga
• Mitmekülgne

Miinused:

• Kallis
• Võib olla tundlike kõhude jaoks liiga tugev
• Nõuab vesi lisamisel palju vahustamist, muidu muutub turske

Osta nüüd

Ka'chava, Ka'chava supertoit - 70 dollarit.00

Müüakse viies maitsvas maitses, populaarses pulbris on üle 85 supertoitu, sealhulgas linaseemned, orgaaniline lehtkapsas, klorella, kookoslillenektaar, Reishi seen ja Sacha Inchi valk. Rääkides, siis Ka'chava heidab 25 grammi valku ühe portsjoni kohta-see on põhjus, miks Maeng on fänn.

"Soovitan Ka'chavale klientidele, kes võiksid oma dieedis kasu rohkem valkudest ja mitmesugustest taimepõhistest toitudest," ütleb ta. „Selleks, et teil oleks tervislik soolestik, peaksite sööma nädalas umbes 30 erinevat tüüpi taimepõhiseid toite. Kui olete keegi, kes sööb igal hommikul sama hommikusööki ja tellib sama lõunasöögi, võiksid sellised tooted olla suurepärased teie dieedi mitmekesistamiseks.”Kuid jällegi ei soovita Maeng Ka'chavat inimestele, kellel on GI tingimused nagu IBS. "Ma soovitaksin teha koostööd registreeritud dietoloogiga, et näha, kas see toode sobib teile," ütleb ta.

Plussid:

• Saadaval viies maitses
• Sisaldab taimepõhiseid supertoite, probiootikume, vitamiine, antioksüdante ja palju muud
• Sisaldab ka valku
• Mitmekülgne

Miinused:

• Kallis
• Võib olla tundlike kõhude jaoks liiga tugev

Osta nüüd

Kuli Kuli, Moringa pulber - 30 dollarit.00

Selle puhta moringa pulbri vaid kaks teelusikatäit panevad teid tundma, nagu oleks teil tiibu. "Ma armastan selle pulbri puhtust - toitev, orgaaniline moringa leht, millele on lisatud midagi muud," ütleb Jenna Stangland, MS, RD, Minnesota Wildi registreeritud dieedist, A4 Healthi kaasasutaja ja PureBost Ambador. Ta märgib, et see on üks parimaid supertoidupulbreid, et saada mitu toitainet ühes serveerimis-kaltsiumi, C-vitamiini, raua ja antioksüdantide saamiseks, et toetada kehafunktsioone. „See on kofeiinivaba, kuid toitainete sisalduse tõttu on see nagu hommikul pärast tarbimist noorendav lõhkemine."

Pro näpunäide: Vahetage oma matcha Moringa vastu! "Ma armastan seda kui Matcha Latte alternatiivi," ütleb Stangland. “Aurupiim ja lisage uue hommikupruuli jaoks Moringa ja natuke mett."

Plussid:

• 100 protsenti puhas moringa
• Vegan, gluteenivaba, orgaaniline, kofeiinivaba ja geneetiliselt muu hulgas
• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Mitmekülgne
• Taskukohane

Miinused:

• Maitse on tugev

Osta nüüd

2 -eelne, mustvälja eelne treening - 50 dollarit.00

Stanglandi sõnul on 2Before veel üks suurepärane treeningueelne alternatiiv. "Mulle meeldib 2-eel, sest see on otstarbekas toitainerikas pulber," ütleb ta. „Mustivälja on treeningutes hästi uuritud kui ergogeenset abivahendit treeningutes, laiendades teie veresooni, et suurendada töötavatele lihastele verevoolu ja hapnikku.”Lisaks juhib ta tähelepanu sellele, et mustväljakud on antioksüdantsed (täpsemalt antotsüaniinidega), nii et need aitavad vähendada raku kahjustusi, vähendades ja ennetades kroonilist põletikku.

"Enne seda on lihtne tarbida neid antotsüaniine ilma iganädalaselt pintide ja pintide osteta," lisab Stangland lisab. „See on lihtne pulber, mida enne treeningut joomiseks vees seguneda, või mulle meeldib soovitada seda täiendavate süsivesikute jaoks õunakastmega segada-see on enne treeningut hõlpsasti seedevaheline suupiste."

Plussid:

• Suurepärane loomulik treening
• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Saadaval on kofeiinivabad valikud
• Mitmekülgne ja maitsev

Miinused:

• Kallis

Osta nüüd

365 terve toitu, orgaaniline kuldpiima segu - 12 dollarit.00

Sügisesse jõudes võite loota hubasema lähenemisviisi supertoitudele. Kui see on nii, soovitab Maeng 365 Whole Foods orgaanilise kuldpiima segu. "See segu sobib eriti sügishommikuteks või keskpäevaks tarbimiseks, kuna see võib soojeneda ning võib parandada immuunfunktsiooni ja seedetrakti tervist," ütleb ta. „Koosneb kurkumist, Maca, Goji, kardemoni, ingveri ja musta pipart."

Plussid:

• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Maitsev ja mitmekülgne
• Orgaaniline ja NSF-sertifikaat
• Taskukohane

Miinused:

• Maitse on tugev

Osta nüüd

Igapäevased elemendid, mikrokreenipulber - 75 dollarit.00

Otsib oma igapäevasesse dieeti mikromaanid lisada, ilma et salateid pidevalt muigataks? “Igapäevased elemendid pakuvad mikrokreenipulbrit, millel on maitsvam versioon,” ütleb Maeng. „Mikrogreenid võivad sisaldada kuni 40 korda rohkem toitaineid kui nende täielikult kasvanud kolleegid (mõelge spinat, lehtkapsas).”Et populaarne pulber oma rutiini lisada, segage see lihtsalt teie valitud joogi.

Plussid:

• Valmistatud täielikult USA -s kasvatatud mikromaanidest
• Sisaldab seitset portsjonit rohelisi kühvel
• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Mitmekülgne

Miinused:

• Kallis
• Maitseb natuke rohtukalt

Osta nüüd

Nutrex Hawaii, puhas spirulina pulber - 37 dollarit.00

Kui loete joonud eelvalmistatud supertoidumahlade silte, leiate kindlasti Spirulina sildilt-a. Terve palju suhkrut. Glükoosisisalduse ohjeldamiseks ütleb Maeng, et minge Nutrex Hawaii spirulina pulbriga otse toitainete järele.

"Spirulina, magevees või soolase vees õitsev vetik, paistab silma antioksüdantide, B -vitamiinide, taimevalgu ja raua rikkuse poolest," ütleb ta. „Soovitan seda sageli kõrgendatud kolesterooli ja triglütseriidide tasemega klientidele.”Ehkki saate seda iseseisvalt juua, pole sellel palju maitset, nii paljudele inimestele meeldib seda lisada smuutidele, kastmetesse ja kastmetesse.

Plussid:

• 100 protsenti puhas spirulina
• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Vegan, gluteenivaba, laktoosivaba ja mitte geneetiliselt muu hulgas
• Mitmekülgne

Miinused:

• Maitsetu proovide arstimine smuutides

Osta nüüd

Muda/wtr, tasakaalu kurkum - 50 dollarit.00

Kurkum on põletikuvastane koostisosa, mis teadaolevalt suurendab immuunsussüsteemi, vähendab stressi ning suurendab mälu ja fookust. Selle igasse söögikorda lisamine võib olla keeruline. Sellepärast armastab Stangland kurkumi muda/WTR-A kohvi alternatiivi.

"Ma armastan seda supertoidupulbrit, kuna sellel on põletikuvastane kurkumi koostisosa koos segu funktsionaalsetest, adaptogeensetest seentest, sealhulgas Chaga, Reishi ja Cordyceps," hüüatab ta. „See on immuunsuse suurendamine, aju optimeerija, mis sobib suurepäraselt iga inimese rutiini jaoks."

Pro näpunäide: Muutke oma kurkumi muda/WTR maitsvaks sügissõbralikuks teeks, segades seda kuuma veega ja lisage see Stanglandi soovituse kohta kriipsuga kaneeliga.

Plussid:

• Segatud funktsionaalsete seentega, et suurendada aju tervist, meeleolu ja palju muud
• Toetab mitut kehafunktsiooni
• Orgaaniline, vegan ja geneetiliselt muu hulgas

Plussid:

• Kallis
• Nõuab palju vahustamist, muidu muutub turske

Osta nüüd

Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.