Uutel vanematel on piisavalt asju, et muretseda oma imikutoidu valmistamise pärast, ei pea olema üks neist

Uus ema, kes otsib "mina aega?"Proovige seda vinget sünnitusjärgset treeningut:

Muidugi võib oma toidu valmistamine olla kasulik ka teie lapsele-kui teete seda õigesti. "Omatehtud toidu valmistamine võib olla viis oma lapsega sidemete loomiseks," ütleb Kristi l. Kuningas, MPH, RDN, CNSC, LD, Texase lastehaigla vanem dietoloog ja toitumis- ja dieetikaakadeemia pressiesindaja. Kuid ta hoiatab, et imikutele mõeldud toitu valmistades on palju toiduohutuse reegleid, mida meeles pidada. "Imikutel on ohustatud immuunsussüsteemi tõttu suurenenud toiduna levivate haiguste oht, nii et peske käsi ja harjutage head kodutoidu ohutust," ütleb ta. Näiteks valmistage liha kõigist muudest toitudest eraldi lõikelauale, et vältida lapse toidu bakteritega saastumist. Imikutoitu tuleks hoida ka õhukindlates konteinerites ja kasutada kolme päeva jooksul, lisab ta.

Millised on mõned rusikareeglid, kui beebile toitu osta?

Ükskõik, kas valmistate toitu nullist või ostate oma lapsele valmistatud esemeid, peaks olema orgaaniline valimine tegur, kuid see pole mitte kõik ja lõppkokkuvõttes. "Kui teie eelarve võimaldab, on alati parem vältida kemikaale ja pestitsiide,". Purzner ütleb. „Eelkõige peaksite proovima vältida" räpast tosinat ", mis on nimekiri [tavapäraselt kasvatatud] toitudest, millel on kõige kõrgem pestitsiidide jääkide tase, mis põhineb põllumajandusosakonna andmetel."(Maasikad ja lehtkapsas oli 2019. aasta nimekiri, FYI.) Siiski dr. Ta ütleb, et te ei pea end halvasti tundma, kui te ei leia orgaanilisi esemeid. "Praeguseks pole ükski teaduslik uuring tõestanud, et mahetoidu söömine kaitseb mis tahes haiguse eest," ütleb naine. "Arvan, et on olulisem kasutada liha ja piimatoodet, mida on hangitud loomadest, keda pole hormoonidega ravitud. Me teame, et looma dieedis olevad hormoonid võivad muuta tarbija endokriinsüsteemi."

Eelt valmistatud imikutoidu ostmisel on Kingil paar täiendavat soovitust. "Te ei soovi näha täiendavaid lisaaineid ega säilitusaineid ning toidud ei tohiks sisaldada lisasuhkruid," ütleb King. "Imikutoit peaks sisaldama ainult ostetavat toitu. Kui ostate rohelisi oad, peaks sellel olema koostisosana rohelised oad."Ta märgib, et mõnikord näete askorbiinhapet või C -vitamiini, mis on tema sõnul okei. Samuti on hea mõte minna BPA-vabas pakendis toitu, kuna BPA on hormoonide häiriv kemikaal, mis võib olla kahjulik imikute arendamisel.

Nagu dr. Ta ütles, et toidud, mida te oma last toidate. Ükskõik, kas lähete poest ostetud või omatehtud, teete ikkagi oma lapse poolt. Nüüd, kui me vaid saaksime nad kogu öö magada ..

See uus bränd keskendub emmede sünnitusjärgsetele tervisevajadustele. Ja siin on mõned kõige levinumad viljakuse müüdid, kes eksperdid soovivad, et te ei usuks.