Rindade tervis on sünnitusjärgse hoolduse ülioluline osa, mida sageli ei arvestata

Imetamise jaoks ütleb Haim, et keegi ütles talle, et see oli "keeruline", kuid keegi ei valmistanud teda eripäraks. Seega ei tohiks olla üllatav, et kehaline pakub ulatuslikke haridusressursse ja tooteid, mis aitaksid nende rindade tervist toetada peale teistele konkurentidele. Kuid millised on tüsistused, mis tekivad rinnaga toitmise ja sünnitusjärgse rinnaga tervisega? Siit saate teada, mida Haim ja juhatuse poolt kinnitatud imetamiskonsultant Andrea Syms-Brown ütlevad, et kõik peaksid teadma.

1. Rindade nahk venitamine

Ühenduskonsultandina aitab Syms-Brown (kes töötab kehaliselt) naisi imetamisprobleemidega ja pakub lahendusi, kuidas hakkama saada kõigega alates nibuvaludest kuni rinnapiima lekke vältimiseni. "Midagi palju naisi ei tea, on see, et paar päeva pärast sünnitust suureneb teie rindade suurus hüppeliselt. Enamik emasid ei tea, kui palju kasvu võib ja kui kiiresti see juhtub, "ütleb Syms-Brown. "Sõna otseses mõttes üleöö võite ärgata rindadega mitu tassisuurust suuremad."

Kasv venitab nahka ja võib olla valulik. Lihtsalt niisutamine võib aidata valu vähendada, väidab Sym-Brown, kuid just see põhiteadmised on midagi, mida paljud uued emad ei tea. Ta ütleb, et on oluline leida ka õendusrinnahoidja, mis toetab rindu, samas pole liiga piirav. "Paljudel turul olevatel põetava rinnahoidjatel on tihedad kangad ja need ei anna palju rinda," ütleb Syms-Brown. "Mõnikord on bänd tõesti kitsas ja kui emad võtavad rinnauuringut selle rinnahoidja maha, näen ma kõiki neid hindeid õmblustest."Liiga tihedad rinnahoidjad pole lihtsalt ebamugavad-see võib öelda.

2. Nibuvalu

Lisaks valulikule rinnanahale ütleb Syms-Brown, et uued emad kogevad sageli rinnaga toitmist, kui nad harjuvad. Nibud võivad kuivada ja lõheneda, mis muudab imetamise valusaks ja raskeks. "Paljud naised, sealhulgas mina, täidavad rinnahoidjasse kapsast nibuvalu leevendamiseks, sest see on tavaline kodune abinõu, millega kokku puutute, kui uurite lahendusele-sõltumata kliinilisi tõendeid selle toetamiseks," ütleb Haim. (Rekordiks pole see teie aja ega kapsa hea kasutamine.) Selle asemel pakub kehaline niisutavate nibutoodete kapsata du. "Esimene samm on niisutamine, mis aitab muuta [nibu] nahka elastsemaks ja aitab vältida pragunenud nahka. Siis hoiab protect seda kuivamast."

Nii Syms-Brown kui ka Haim väidavad, et ainus naistele laialdaselt kättesaadav nibukreem on lanoliin, mis on valmistatud lammaste naha näärmetest; Turul polnud vegan alternatiivi enne, kui Haim asus selle looma. (Vastupidiselt lanoliinile on NIP-Nourish kookosõlipõhine-abinõu Syms-Brown on juba pikka aega soovitanud naistel kasutada ja nip-kaitset on sheavõil põhinev.)

3. Piima ummistused

Lõbus fakt: piimakanalid võivad ummistuda ja nakatuda, mis võib inimestel imetada palju raskemaks. Piimavoogude abistamiseks soovitab Sym-Brown rindade masseerida sõrmeotste abil ja teha väikeseid ringe rinnast nibuni. Ta kordab ka, kui oluline on õendusrinnahoidja, mis on toetav, kuid piisavalt lahti, kui see ei keela piima voogu.

Rindade sünnitusjärgse tervise ja rinnaga söötmisega seotud takistused on väga erinevad. Lisaks siin esile tõstetud tavalistele tõketele aitab Sym-Brown ka imikute lukustumisega naisi (aka, kuidas laps rinnale söödab), aidates emmedel kasutada rinnapumpasid ja mitmesuguseid muid probleeme. Asi ütleb, et ta ütleb, mida iganes te kogete, te pole üksi ja teile peaks olema saadaval teavet, mida saate usaldada.

"See puhus mulle meelest, et seda tüüpi teave polnud naiste jaoks tegelikult väljas," ütleb Haim. "Kuidas meil pole põhiteavet ja tooteid, mida saame hästi tunda?"Vähemalt selle käivitamisega hakkab see muutuma.

Kui imetate, on siin see, milliseid toite peate tegelikult vältima. Lisaks sellele, kuidas imetamine mõjutab imiku mikrobioomi.