Muusika võitleb dementsuse ühe laulu korraga ja veel 3 viisi vaimselt sobivaks püsimiseks

2. Tehke väike tants.

Muusika-mõtlemisühendus ei tule lihtsalt ellu, lauldes-see on ka tantsimine tugevdatud. Sarnaselt uute laulusõnade õppimisega aktiveerib uue tantsuliikumise õppimine hipokampuse, mis aitab dementsuse ennetamisel.

3. Paljajalu minema.

Jah, tõsiselt. DPM -i podiaatri Emily Splichali sõnul on teie närvisüsteem eriti tundlik jalgades. "Inimesed ei saa isegi aru, et närvid [jalgades] vanuses," ütleb naine. "Mida rohkem me kingi kanname, võtame selle teabe jalgade ja teie aju vahel ära. Sellepärast on oluline olla paljajalu ja stimuleerida oma närvisüsteemi sel viisil."Selle nõuande järgimiseks proovige joogat või Pilates-see tähendab, et valige treeningud, kus teie kingad ja sokid on ukse taha jäetud.

Kui otsite viisi oma kognitiivse funktsiooni edendamiseks, mis on natuke ekstreemsem, proovige oma tüvirakke panganduses. Ja juhuks, kui te mõtleksite, on see, kuidas veganlus teie aju mõjutab.