Mudita-aa sümpaatiline rõõm-on midagi, millest igaüks saab sellest harjutamisest kasu

Mõõtmatu armastus

Esimene neljast mõõtmatust on armastus, mis Thurmani sõnul keskendub teie elus olevatele inimestele, keda armastate teie vanemaid, partnerit, lapsi, kogukonda jne.-ja soovides neile tõelist õnne. Ta lisab, et selle praktika lahe ja üllatav asi on see, et teist kaevu soovija (teise nimega teid) kogeb ka seda tehes rõõmu.

Mõõtmatu kaastunne

Sellest olekust liigute siis kaastunde teise mõõtmatu juurde. "Pärast selle tohutu hea tunde seisundi nautimist hakkab jälgima elusolendeid, kes soovivad olla nii väga õnnelikud, ja hakatakse märkama, et paljud neist pole üldse eriti õnnelikud," ütleb Thurman. Teisisõnu, me kõik läbime igal ajal midagi, mis võib meie rõõmu takistada. Thurman lisab nii mõõtmatu kaastunne.

Mõõtmatu rõõm (teise nimega Mudita)

Kuna mõõtmatu kaastunne nõuab sügavat teadlikkuse seisundit, toob see Thurmani sõnul teid automaatselt Mudita või mõõtmatu rõõmu, mis tema sõnul tuleneb mõtisklevalt elurõõmu jälgimisest elavate olendite elurõõmudest.”Ta lisab, et kannatuste pinna all on igas elusolendis sügav, isegi rakuline Joie-de-vivre."

Miks on Mudita praktika, millele me kõik peaksime praegu keskenduma? "Tervist toetab see eluenergiat ise-" ütleb Thurman. “See on heaolu ise. See on [] kasu ise."

Mudita harjutamine pole mitte ainult meie individuaalse heaolu jaoks kasulik, vaid on kasulik ka kollektiivsele heaolule. "Armastus ja kaastunne on olulised emotsioonid üksikisikute hea elu jaoks ja ka ühiskonna sujuva töö jaoks hädavajalikud kogukonna, rahva ja maailmaga," ütleb Thurman. “Rõõm, isegi tavalisel tasandil, on nende emotsioonide elutähtis energia. Meie kohus on valida, kasvatada, laieneda ja nautida rõõmu, mis on alati loomulikult sümpaatne."

Mõõtmatu võrdsus

Lõpuks ütleb Thurman, et saate kanda armastust, kaastunnet ja rõõmu, mida olete kasvatanud neljandaks mõõtmatuks või erapooletuseks. "See on koht, kus inimene tunneb altruistlikku armastust kõigi elavate vastu, tahetab nende vabadust kannatustest ja peab nende elujõudu põhimõtteliselt armastavaks ja rõõmsaks," ütleb ta. Põhimõtteliselt on Mudita praktika, mis soovib teistele tõelist armastust ja õnne, mille tulemuseks on tohutu rõõmutunne.

Parim osa? Mudita rakendamine meie igapäevases elus on tegelikult väga lihtne. Thurman soovitab meditatsiooni ajal kõigile armastust saata. Veel üks viis, kuidas ta soovitab Mudita omaks võtta. Selguse huvides ei ole see mürgine positiivsus, vaid võime säilitada ja säilitada oma armastuse ja kaastunnet valu, kannatuste ja ebaõnne ees (kas teie enda või teiste) ning mõista, et teil on võime olla võimeline tunda end mitme, kohati erineva emotsiooniga samal ajal.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.