Nende kevadiste põletikuvastaste pottide retseptide valmistamiseks on vaja ainult 3 koostisosa (või vähem)
2. Sidrunipipra lõhe
Koormatud aju toetavate oomega-3 rasvhapete, põletiku vastu võitlevate B-vitamiinide ja tonnide valkudega, võib lõhe anda teie igapäevasele dieedile väga vajalik toitumisvõime. Seda ülimalt valmistatavat sidrunipipra lõhe retsepti saab tervislikumalt serveerida üksi või täiendada õhukeselt halastatud hooajaliste köögiviljade, näiteks porgandite (mis aitavad silmade tervist toetada) ja antioksüdantide rikkad suvikõrvitoid.
Hankige retsept: kohene potti sidrunipipra lõhe
3. Magus-hakitud maasikamoom
Kui kevadel vasakule ja paremale hüppab maasika alused, on see antioksüdantrikast puuvilja peaaegu võimatu vastu. Kui aga teie armastus nende vastu saab endast parima ja teil on rohkem marjasid, kui te tegelikult õigel ajal süüa saate, on vürtside ihade abil selle maasikamoosi tegemine ideaalne lahendus toidujäätmete vältimiseks ja säilitamiseks hästi nende hooaja tipp. See lihtne retsept nõuab kõige minimaalse koostisosi: maasikad, suhkur ja sidrunimahl. Pärast vaid ühe minuti pärast kõrgsurvet ja kiiret keema, et paksendada selle konsistents kiirpotis, on teil valmis moos, mille soovite panna peaaegu kõik.
Hankige retsept: 3-praktiline maasikamoom
4. Lihtsad aurutatud artišokid
Rohttaim, mullane ja kergelt maheda maitsega, artišokid on ilusad vaadata ja on ideaalsed polüfenoolirikkad suupisted, et tulla kevadiselt. Euroopa Kliinilise Nutritioni ajakirja andmetel on artišokid koormatud 260 mg põletikuga võitlevate polüfenoolidega-see on rohkem kui sinaadi portsjon, millel on 119 mg. Kui teid pole veel müüdud, näitab see Gimme mõne ahi aurutatud artišoki retsept teile, kuidas muuta oma kiirpott auruks ja muuta oma karm ja kõva artišoke õrnaks ja mahlaste söödavateks lehtedeks, et sukelduda oma lemmikkastmesse vaid mõneks protokoll.
Hankige retsept: Kiire poti aurutatud artišokid
5. Vegan bolognese
Kui soovite oma dieedile lisada tonni valke, on see detoksinista vegan bolognese retsept pakitud kiudainete ja toitainetega, et aidata tervislikku soolestikku toetada ja kogu päeva vältel energiliselt hoida. Valmistatud sahverklambritega, mis teil on tõenäoliselt juba käes, näiteks jaritud marinara ja punased läätsed. Lisaks kasutab see super südamlik roog tomatikastet, mis on pakitud vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantidega ning on Ikariani köögi põhikoostis, sinise tsooni piirkond, mis on tuntud oma elanike pikaealisuse poolest.
Hankige retsept: taimetoitlane bolognese
Ärge enam vaadake! Siin on dietoloogi juhend põletiku söömiseks:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
