Meghan Markle'i kahepäevane heaolupraktika aitab tal olla keskel

Meghan Markle'il on praegu palju taldrikul; ta on saab litsentsitasuks vaid mõne kuu pärast. Kogu stressi leevendamiseks otsib tulevane hertsoginna nutika heaolu tava: meditatsioon.

Kuigi ta oli veel näitlejanna Ülikond, Teadaolevalt kohtus Markle vastastikuse sõbra kaudu meditatsioonieksperdi ja juhendaja Light Watkinsiga ning tema struktureeritud koolitus kinkis talle tõsise heaolu tõuke. "Ta oli selle praktikaga tuttav ja teinud seda iseseisvalt," rääkis Watkins Instyle. "Ta tuli minu kodustuudio juurest ja me tegime väikese privaatse meditatsiooniseansi. Nelja päeva jooksul on see neli seanssi: õpetan teile, kuidas mediteerida ja te muutute praktikas iseseisvaks. [Hiljem], ta kontrollis sisse ja ütles: "Ma mediteerin iga päev, kaks korda päevas-see on imeline. Üks kord hommikul 20 minutit ja üks kord pärastlõunal 20 minutit."" "

"[Meghan Markle] registreerus sisse ja ütles:" Ma mediteerin iga päev, kaks korda päevas-see on imeline. Üks kord hommikul 20 minutit ja üks kord pärastlõunal 20 minutit.'" - vahendamise ekspert Light Watkins

Lisaks regulaarselt puhtaks söömiseks ja regulaarseks treenimiseks oli Watkins ütles, et meditatsioon oli täiuslik tervislik harjumus lisada oma juba edukasse enesehoolduse rutiini: "Arvan, et ta nägi lihtsalt meditatsiooni kui lihtsalt veel ühte tööriista, mida ta saaks kasutada. Ma arvan, et see oli palju sügavam, kui ta algselt arvas. Näib, nagu oleks ta eelnevalt suhteliselt heas ruumis ja pärast seda paremas ruumis."

Peale stressiga seotud eelised, mis märkis, et meditatsioon aitab ka unekvaliteeti, suurendab immuunsussüsteemi ja parandab paljunemis- ja seedetrakti tervist. "Kui teil pole seda survet igapäevaselt vabastada, on see nagu survepliit. See lihtsalt hoiab ehitamist ja ehitamist ja ehitamist ning siis lõpuks plahvatab. Ja kui see plahvatab, siis hakkate oma füüsilisi diagnoose ja vaevusi saama, "ütles ta.

Kui Markle on oma igapäevaste meditatsiooniseanssidega sammu pidanud, ei saa ta pulmastressi takistada, et ta suudab suurt päeva täielikult nautida. Kuid arvestades, et vürtsitüdrukud esinevad väidetavalt vastuvõtul, võiksid triki teha ka kopsude tipus oleva "wannabe" ja "peatuse" vööd.

See on üks toode, mida Meghan Markle'i soengustil vannub läikivate juuste pärast. Või vaadake ühte tema juhuslikest dostitest, mida soovite kindlasti kopeerida.