Madal treeningu motivatsioon? Proovige liikumiseks „Fitness Stacking”

"See, mis tavaliselt juhtub. "Ja kui teil on aega need 10 minutit lõpetada, olete nagu okei, see tundus suurepärane. Arvan, et saan proovida veel 10 minutit."

Fitnessi virnastamine on samuti kasulik, kuna see võimaldab teil treeningut kohandada. Võib -olla on teie jalad super väsinud jooksust, mida te eelmisel päeval tegite. Selle tehnika abil saate proovida 10-minutist ülakeha treeningut ja siis võib-olla teha veel 10 minutit südamikku.

"Olete tõesti võimeline oma liikumist kontrollima ja looge nagu teie lõplik kogemus päevaks, mis minu arvates on tõesti rahul, et teadsin, et suutsite täpselt otsustada, mida soovite teha," ütleb Zoller.

Obé on tegelikult leidnud, et fitnessi virnastamine on midagi, mida selle kasutajad loomulikult teevad, olgu siis mõned lühikesed treeningud koos või levitades neid kogu päeva jooksul. Nii laiendasid nad hiljuti oma 10-minutilist videokataloogi, et pakkuda rohkem virna-õnnelikke võimalusi.

Zolleri nõuanded treeningu treeningu treeninguga tegelemiseks? Kuulake oma keha. Kui soovite, et teid 10 minuti pärast! Aga kui teil on see tule ja energia, et jätkata, vali oma seiklus ja võta see omaks.

Siin on Zolleri 20-minutiline sobiv virn, mis sisaldab nelja viieminutilist treeningut. Alustute venitusega, teete ühe ülakeha tüki, tegelege mõne tuumaga ja lõpetage jahedaga. Siin on selle ilu: võite proovida ühte, teha paar või teha need kõik-see on teie enda otsustada!