Otsib pärastlõunase energiat suurendamist? Proovige seda maitsvat Chia seemnepudingut

Mõelge sellele oma 201 astme juhendit kõigi erinevate lehtede, seemnete, pulbrite ja jookide kohta, mis saavad heaolumaastikul nii palju suminat-siis avastage, kuidas neid oma ellu tegelikult kaasata. Nii et kas soovite oma smuuti looduslike toidulisanditega toita või mõtlete lihtsalt, kuidas kasutada sahvris istuvat kakaopulbrit. Vaata kõiki

Chia seemne puding, mis pole mushine jama? Räägi mulle rohkem, palun.

Kui vajan energiat-see on põhimõtteliselt kogu aeg tänu 24-tunnisele uudistetsüklile/täiskasvanuna/meie planeedi esimese instinkti eelseisvale surmale on juua oma neljandat tassi kohvi ja sirvida läbi armsa koera Videod Instagramis. Kuid ilmselt olen seda kõike valesti teinud, sest nii, et chia seemned (jah, tõesti) on suurepärased ka teie energiataseme tõstmiseks. Well+Good's YouTube'i sarja viimases episoodis Taimepõhine, Taimne ja terviklik tervisetreener Rachelle Robinett lagundab see, mis teeb Chia seemned nii super, noh, supertoitu.

"See on omamoodi kurikuulus energia pärast," ütleb Robinett. "Asi pole nii, et [chia] stimuleerib otse, see on nii, et see on nii toitainete tihe, et saame tonni saadaolevat energiat ning kaloreid ja toitaineid väga väikeses koguses."Selle eest saate tänada Chia kõrgeid kiudaineid, valke ja kaltsiumi. "See tõhusus võib olla abiks meie [kaaluhalduse] juhendamisel, sest kui vajate kiiret suupiste."Tundub, et me kõik peaksime alandlikule chia seemnele natuke rohkem austama.

Muidugi, vaevalt kavatsete käputäis Chiat ja nimetada seda suupisteks. Selle asemel jagab Robinett oma saladust tõeliselt maitsva Chia seemnepudingu valmistamisel (vihje: kaasatud on karamelliseeritud ananass!) See viib teie pärastlõunase valimise järgmisele tasemele. Tahan seda teha? Vaadake ülaltoodud videot või vaadake meie YouTube'i kanalil.

Valmis lisama oma väsinud elu veel natuke chiat? Proovige seda madala FODMAP tapioca chia pudingi retsepti või seda Chia bon-bonsi jaoks.