Lily Kunini samm-sammult juhend teie unistuste ülelaadimisega matš

Kui saaksite endale heaolu suurejoone anda, muudaks teie kodus esiviisikust ainult täiesti küpsed avokaadod virnast välja ja piitsutades kodus erakordseid matchalatte. (Sama!)

Noh, head ja halvad uudis Matšide sosinaks saamine otse heaolust Lily Kuninist.

Hästi+hea nõukogu liikmena ja Clean Marketi asutajana, New Yorgi elanike, Kunin Slingsi toonikute ja spetsialiseeritud enesehooldusteenuste (IV tilgad, infrapuna-saunad ja krüoteraapia) asutajana, massidele. Ja ülelaadimisega matcha on õiglane asi, mida ta peab oma hõivatud päeva alustamiseks.

"Minu matšis on matcha, kollageen, kookosivõi, aju oktaan ja kaneel," ütleb Kunin (FYI, aju oktaan on põhimõtteliselt väljamõeldud MCT õli, armastatud keto koostisosa sumiseb selle pingestavate omaduste poolest). "Lisaks maitsvale olemisele on see suurepärane viis oma hommikut (sellel on üle 10 grammi valku) ja lülitage mu aju tagasi sisse."

Aitamaks teil alustada kosutavat hommikust matcha rutiini, tegime Reeboki avamise (Wellness Rewards programm, mis haarab teid eksklusiivsete Reeboki pakkumiste hulka, pluss ilu, toidu ja fitnessi boonused, mille on teie tõeliselt kureeritud), et lüüa Kunini isiklik retsept keha domineerimine.

Kerige alla Lily Kunini käepäraste GIF-i juhiste jaoks, et vahustada täiuslik tass piimatoodeteta matcha.

1. Koguge kõik koostisosad

Pange end DIY matcha jaamaga koos matcha pulbri, kookosivõi, aju oktaanaõli, kollageenipulbri ja kaneeliga-lisaks teie valitud taimse piima valimine matšide jaoks kraanist, mida saate nautida oma fave päikeses -Küllas kohas kodus.

Rahutuse ja õrnalt kofeiinise tee jaoks, mis pole liiga mõru.

2. Lisage kookosivõi

Andke oma antioksüdantrikas bev toitev tõuge, lastes sisse umbes supilusikatäis kookosivõid, mis on pakitud kiudaine, magneesiumi, kaaliumi ja rauaga. Lisaks aitab kreemjas täiendus hea tervisliku rasva allikana tunda end lõunani küllastununa.

3. Valage energiat suurendavat MCT õli

Võtke leht puhtalt turumenüüst, kus jooke on adaptaalide ja süütevõimenditega, ning lisage oma kruusile kuulikindel aju oktaanaõli. "Kõik meie menüüs on loodud funktsiooni silmas pidades," ütleb Kunin. "Eriti aju oktaan võib [potentsiaalselt] suurendada energiat, aju võimsust ja suurendada rasvapõletust."

Kookospähklist saadud õli lisamine joogile-see sisaldab puhast kaprüülhapet (MCT)-on lihtne viis oma vaimu ja keha äratada. Teate, juhuks, kui suunate uksest välja spin -klassi aadressil 6 a.m.

4. Hankige neutraalse maitsega valgu suurendamine

Kui Matcha pulber on teie õrna kofeseerimise käigus, peaks kollageenipulber olema teie valkude pakitud ilutõstmise jaoks. "Ma armastan kollageeni valgu jaoks-seda on ülilihtne oma lemmikjoogile lisada, ilma et see mõjutaks maitset või tekstuuri," ütleb Kunin. „See on hämmastav ka liigeste, juuste, naha ja küünte jaoks (eriti märkan selle kasutamisel oma küünte tugevus tohutut erinevust)!" Müüdud.

5. Vaht kuni siledaks

Vaata: te ei vaja oma joogi suurepäraseks õhutamiseks kohviku-klassi valda. Lihtsalt natuke keeva vett oma kruusile ja segage kaasaskantava aerolatte frotriga, kuni kõik on lisatud.

6. Lisage kreemjas tegur

Aurutage või soojendage oma taimepõhist alt-piima pliidil või mikrolaineahjus, seejärel valage kreemjas headus oma erksasse rohelisse matchasse. See on ametlik: olete valmis päevaga hakkama saama.

Registreeruge Reeboki jaoks lukustamata, ostke oma fave aktiivrõivaste välimus ja koguge punkte, mida kasutada ilutoodete, treeningklasside ja meie poolt kuremega rohkem!

Rohkem seda

Loe lähemalt * täpsed * sammud endale mini-treeningu massaaži andmiseks Loe edasi Need on Kelly Ripa kraanid tapjarelvade jaoks, otse tema treener Anna Kaiser Loe rohkem Candice Kumai 3-astmelise pikaealisuse kava on tegelikult iseenda saladus Hooldus

Koostöös Reebokiga

Pildid: Tim Gibson hästi+hea