Õppige neid CrossFiti termineid, nii et te ei kõla nagu kastis jobuharu

Paljud sobivus- ja heaolumaailmad on kaasas oma keerukate keeltega. Siin õpetame teile põhilist sõnavõttu, mida peate oma esimese CrossFiti klassi ajal suhtlema (ja jahedana) või mis tahes tulevases olukorras, kus võib leida ristumishäireid (õhtusöögipeod, tööveejahuti jne).

CrossFit on kurikuulus oma siseringikultuuri ja kogukonna poolest ning Lingo on selles suur osa. "Paljud inimesed kutsuvad meid Kool-Aidi joojaid," tunnistab Crossfit Red Hook omanik Nate Larrea. "See võib tunduda nii. Kuid meie lõpus on see kõigi vastuvõtmises."

Mõlemal juhul tunnete end rohkem kodus.

Veetsime mõnda aega Crossfit Folk CrossFit NYC -s ja pöördusime siis Larrea poole, et aidata meil tõlkida sõnad ja fraasid, mis treeningute ajal ringi visatakse, sama sageli kui veekeetja ja hüppavad köited. Kahjuks ei aita see ükski neist teha 100 tõmbet.

Kerige alla 11 CrossFiti terminit algajatele.

Kast: CrossFiti spordisaal. Nagu: "Millisesse kasti sa kuulud?"Ja enamik (kuid mitte kõiki) meenutab suuri, tühje kaste, garaaže või saatekonteinereid.

WOD: Hääldatakse nagu a vatt kummi. See tähistab "päeva treeningut", mis on lihtsalt konkreetne harjutuste komplekt, mida teete seansi ilmumisel. See muutub iga päev. "Keegi ei taha öelda päeva treeningut," selgitab Larrea. "See on liiga pikk ja see pole lahe."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Need pole toredad, sõbralikud inimesed, kes alustasid CrossFit-need, et need on konkreetsete WOD-de nimed, mis löövad teie tagumikku. Minu CrossFit NYC treeneri sõnul peaksite "alati kartma inimese nimega WOD -i."Näiteks Fran hõlmab jumalakartmatu arvu tõukejõu (kükita/tõukepressi kombinatsiooni) ja tõmbeid.

AMRAP: Tähistab "võimalikult palju kordusi" ja on üks kahest lähenemisviisist WOD -dele. Peate lõpule viima nii palju kordusi harjutuste seeriast. Selle klapp on siis, kui teile antakse komplekt kordusi, et neid lõpule viia, ja peate neid lõpetama, ükskõik kui kaua see teid võtab. "Kui teile antakse kordusi, on teie ülesanne aeg, kui teile antakse aega, on teie ülesanne kordus," selgitab Larrea.

CrossFit kokku (CFT): See on teie kogu tugevuse mõõt, mille saate oma ühe rep-maksimaalse kombineerimisel (maksimaalne kaal, mida saate üks kord tõsta) kolme populaarse CrossFiti käigu jaoks-surnukeha, vajutada ja kükitada.

Kinni; Puhas ja jobu:. "Ma ei tea, miks neile need nimed anti," ütleb Larrea. "Alguses eeldate, et inimesed räägivad räpast."

Paleo: Dieet põhimõtetega, mis põhinevad paleoliitiliste inimeste sõid. Põhitõed: palju liha, köögivilju, puuvilju, pähkleid; Ei mingeid töödeldud toite, teravilja, piimatooteid. CrossFiti ei pea seda tegema, kuid paljud kogukonna liikmed järgivad seda ja mõnel kastil on isegi kohapeal paleo söögikorra.

Boonusvestluse alustaja: "Kui valus sa oled?" Kas teil on valus? Kus sa valud on? Kas saate metroo treppidest üles kõndida või teeb haiget käte tõstmiseks? Crossfitters armastab rääkida kõigist neist, kui te saate selgeks, et räägite sellest ainult lõputult, sest saate sellega täielikult hakkama.

Siit saate teada, kui joogid proovivad CrossFit esimest korda. Lisaks, kuidas kogukond tegeleb oma hiljutise LGBTQ poleemikaga.

See lugu avaldati algselt 13. oktoobril 2013; Seda värskendati 19. juunil 2018.