Kristen Bell ei karda jagada, et ta võtab oma vaimse tervise jaoks ravimeid

Noh+hea: miks hoolitseb teie vaimse tervise eest oluline?

Kristen Bell: Oh vau, sest see on minu heaolu alus. See mõjutab kõike muud, sest minu jaoks on vaimne tervis minu tuum. Minu vaimne tervis mõjutab kõiki muid kogemusi, mis mul sellel planeedil on. See mõjutab minu seltsielu, tööelu, lapsevanemaks saamist, und ja isu. Nii et kõigepealt on tõesti minu prioriteet number üks, et saaksin siis oma elus kõike muud teha.

W+G: Teil on selline positiivne maine nagu särav, kihisev, andekas näitlejanna. Kuidas see mängib teie enda vaimse tervise teekonnal? Kas tunnete kunagi palju survet selle ettekujutuse järgi elada?

KB: Oh, absoluutselt. Absoluutselt. Kummaline on see, et ma tundsin, et pidin olema see kihisev inimene igavesti, kuni mu abikaasa [Dax Shepherd], kes on omamoodi aususest sõltuvuses, esitas mulle väljakutse olla natuke autentsem avalikult. Ja see oli parim otsus, mida ma kunagi teinud olen. Kui otsustasin hakata rääkima oma võitlustest ärevuse ja depressiooniga ning kuidas ma pole alati see kihisev inimene ja kuidas see on mõnikord võlts, oli see tohutu kergendus. Kaal mu õlgadest.

"Ma tõesti tunnen, et kui sain oma elus vaimse tervise häbimärgistamise üle, ja ma lõpetasin selle, et võtan selle nimel ravimeid või et käin teraapias või et mul on olnud depressiooni või ärevuse lööke -Ma tundsin end lihtsalt võimelisemalt."

W+G: Mis oli vastus, mille saite, kui otsustasite olla avatum?

KB: Vastus, mille sain. Ma ei osanud kunagi arvata, et nüüd hakkan abi otsima."Ma tean, et see polnud minu tegemine, aga see, mida ma tõesti kiiresti ära tundsin.

Ma tõesti tunnen, et kui sain oma elus vaimse tervise häbimärgistamise üle, ja ma ei varja selle eest, et võtan selle nimel ravimeid või et käin teraapiasse või et mul on olnud depressiooni või ärevuse lööke- Tundsin end lihtsalt võimelisemalt. Ja ma mõistsin, kui koomiline see oli, me peidame inimesi enda teatud aspekte. Ja see pärsib inimestel end hästi tunda. Nagu, see pole minu jaoks mingit mõtet. Nii et tahtsin jääda vestlusest.

W+G: Mis tunne oli hakata oma vaimse tervise kohta avama?

KB: Noh, esialgu, ma ei mõelnud isegi kunagi kellelegi öelda, et ma võitlesin muul viisil, välja arvatud, kui teate, mu partner. Esiteks, oli avatum ja aus, tundus natuke nagu enda ümber klaaskilbi lõhestamine. Ma tundsin end nagu "Oh oh, kas ma peaksin seda tegema? Mida inimesed minust arvavad?"

Kuid siis otsustasin, miks mind huvitab see, mida inimesed minust arvavad? Ma peaksin hoolima, mida ma endast peeglisse vaadates mõtlen. Ja päeva lõpuks tunnen end paremini, kui olen aus ja kommunikatiivne, sest arvan, et haavatavus sünnitab haavatavust ja see lähendab teid inimestele.

Kui teil on toas hunnik inimesi, kes üritavad üksteisele ideaalselt olla, pole kellelgi intiimsust. Kuid kui jagate lugusid võitlustest, tunnete end inimestele lähemal-ja mulle meeldib end inimestele lähedal.

W+G: Mis olid mõned viisid, kuidas te oma vaimse tervise suhtes ausam ja avatum pingutasite?

KB: Nii et alguses polnud see teade; See polnud kunagi selline teade nagu, mul on teile midagi öelda: "Ma olen ravimitel" või "otsin abi ärevuse ja depressiooni jaoks."See ühendati lihtsalt vestluste osadesse, mis mul sõpradega oleksid, kui otsustasin olla autentsem ja vastutustundlikum esindamise eest, kes ma olin.

Esimesed paar korda tundus imelik. Kuid siis, öeldes seda oma vanematele või lähedastele sõpradele, hakkas see pärast esimest korda normaalset tunduma ja siis mõtlesin, et vau, mul pole selle pärast enam häbi. Inimesed teavad seda minust. Keegi ei lakanud mind armastamast. Ja siis tundsin end palju paremini.

W+G: Inimesed räägivad palju enesehooldusest, kuid ravimid võivad siiski olla tabu teema; miks sa arvad, et see on? Kas see on osa sellest, miks otsustasite oma teekonnast rääkida?

KB: Kuna sellega on seotud [põhjendamatu] nõrkus, mis minu arvates on lihtsalt kuum bologna, sest ma olen nagu, kas me elame koos maa peal? Me jagame sama planeeti, eks? Noh, see planeet on kuradi jama. Nii et muidugi olete mõnikord kurb või võitleb ning ressursse jagate, kui teil on kogemusi, on see, kuidas jõuate inimestele lähemale ja potentsiaalselt, kuidas saate enda suhtes hästi tunda.

Nii et ma olen jaganud, et olen pidanud olema tahtlik treenimise ja loodusesse sattumise osas. Seal on palju enesehooldusharjumusi, mida pean tegema iga päev ja ma teeksin neid asju iga päev ja ei lähe ikkagi paremaks. Nägin terapeuti, kui ma ikkagi ei saanud, nii et nägin psühhiaatrit ja sain ravimit, mis töötas minu jaoks.

Ja see oli minu jaoks nii suurepärane.

Teen endiselt kõiki neid muid asju oma vaimse tervise jaoks, mul on tohutu tööriistakast ja ma arvan, et see kampaania, mida ma teen, on minu jaoks oluline, sest mingil põhjusel on inimestel kõik korras jalutuskäik, loodusesse sattumine, paremini söömine ja treenimine. Kuid meil on endiselt natuke ränkat inimeste kohta, kes peavad ravimeid võtma, ja ma ei usu, et keegi peaks end vähem tundma kui siis, kui nad arsti järelevalve all nõuavad ravimeid, et end paremini tunda.

W+G: Kas tundsite selle ravimite sammu astumisel mingit kõhklemist? Kas oli keegi, kes aitas?

KB: Mu ema, kes on õde, ütles seda mulle, sest ta on ka antidepressandi peal: "Tead, kui sa omad võtad, ma ei taha, et sa tunneksid häbi, sest see mõjutab teie aju füüsiliselt. Kas häbistaksite kedagi diabeediga insuliini võtmise pärast?"See on võrdlus, mida ma vajasin. Sest muidugi ei vaataks ma kunagi diabeediga kedagi ja ütleks: oh, lihtsalt töödelda seda suhkrut, saate kõik hästi.

W+G: Mis teil silmapiiril on vaimse tervise eesmärkide või muude asjade osas, mida soovite järgmisel aastal tähtsustada?

KB: Mis on minu silmapiiril. Sest ma tahan luua keskkonna, kus nad ei pea kunagi proovima midagi üle saada. Ma tahan, et nad ei teaks, mida sõna "tabu" tähendab. Ja see töö algab ärevusest või depressioonist või muudest rasketest teemadest, näiteks seks.

Ma pole ausalt öeldes olnud kunagi oma lugu jagamiseks tagasihoidlik, kuid viimasel ajal olen tundnud, et peaksin lihtsalt oma lastele head eeskuju näitama ja eeskujuks teistele, kellele võiks minu loost kasu saada. Sellepärast võtsin selle partnerluse omaga, sest minu arvates on tõesti oluline olla näide. Soovin, et kõigi sortide vaimse tervise tööriistad oleksid inimestele ja inimestele hõlpsasti kättesaadavad. Millestki on raske üle saada, kui tunnete, et teie jaoks pole midagi. Kui teil on probleem ja te ei näe lahendusi, on see laastav. Nii et kui inimesed saavad minu jagamisest paremini tunda, on see seda väärt.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.