Kaley Cuoco ülipinge lahinguroie krigistamine on põhimõtteliselt kaks käiku ühes
Kui olete valmis selle kõik kokku panema, pöörake kindlasti oma vormile erilist tähelepanu, nii et kolida kolimise kogu keha eelised. "Ma näen, et paljud inimesed lohistavad, mis on loomulik, kui istute selles asendis-nii et veenduge, et teie selg oleks sirge ja et teie tuum on kaasatud, on ülioluline, samuti veenduge, et te ei kasuta ainult käed, et see köis põlvede üle saada, "ütleb Capron. "Tahad veenduda, et kasutate oma abs."
Kui olete selle maha lasknud, on vaja vaid köie haaramist ja tööle asumist. "Mõelge trossile kui oma keha pikendusele. Ületate jõu läbi teie ja tagasi trossi, "ütleb Holder, kutsudes välja" dünaamilise stabiilsuse ", mis teeb liikumise nii tõhusaks. "Paljud inimesed üritavad varustusega võidelda, selle asemel, et mõista, et pool lahingut ei lase energiast teie kehast välja lekkida ning kontrollitud ja järjepidevaks püsida. Kui olete rütmi leidnud, muutub harjutus palju lihtsamaks. Pöörake läbi torso, kuid ärge mõelge oma alumise poole metsikult liigutamisele-see ühendab tagasi ülalpool energialekkeid ja see viib treeningu ajal paremaks liikumiseks."
Kahekordnetreening poole ajaga? Isegi ma tunnistan, et see on väärt lahingu köitmist.
Lahingu köied ja kogu keha treeningud käivad käsikäes-küsige Naomi Campbell, kes on ka nende lihaste tegemise omaduste fänn. Pole trossi? Pole probleemi. Proovige ühte neist barre-inspireeritud käikudest, et anda teile kaks-ühele relva ja abs treening, milleks pole muud kui hantlik.
