Jennifer Anistoni treener ütleb, et jääte sellest asjast ilma, mis annab teile parema treeningu

Nagu Azubuike ütleb, on eriti võti, et "lõksud välja lülitada ja käigu sisse lülitada", kuna teie trapetsiuse lihas (ülemine lihas, mis liigub teie pead), hakatakse tööpäeva ajal ja abaluu lihaseid-see, mis teie kehahoiakuga tegeleb avama. Käelihaste välistesse suundadesse surumine aitab sellest.

Pärast umbes 10 -minutist liikuvusharjutusi viis Azubuike mind läbi Versaclimberi intervalli (tapja), millele järgneb intensiivne poksis ja seejärel voolav plangude järjestus. Ja mind peksti ja tilkus täielikult higiga. Aga sa tead mida? Minu keha teinud tunda end avatumalt ja valmis kogu selle intensiivsuse omaks võtma. Pidage mind uueks liikuvusharjutuseks pühendunuks.

Kui teil on mulgustamiskotid, vaadake neid pokside käigu näpunäiteid. Ja saate kopeerida Gigi Hadidi poksitreeningu otse tema treeneri Rob Pielast.