Kas teie grupi tekstisõnumite harjumus kahjustab teie sõprussuhteid?

Ükskõik, kas olete inimene, kes küsis nõu või on pakutavate nõuannete vastu, dr. Hakim ütleb, et mõlema poole plusside kokkuvõtmise teksti saatmine võib aidata hetke pinget leevendada. Kuid seda tüüpi vaidluste tegelikke tagajärgi võib olla ka. "Te ootate, et tõelised sõbrad on teie selja isiklikult ja Grupivestluses või sotsiaalmeedia seadistuses, "ütleb ta. "Kui lahkarvamus algab, öelge selgelt, et arutate seda küsimust hea meelega, kuid grupivestlus pole see koht. Seejärel liigutage dialoogi väljaspool grupi vestluse seadet."

Hoidke vestlust kõigile asjakohane

Rühmavestlused on koht, kus rääkida kõigi oma sõpradega jagatud huvidest, eluuuendustest ja eelseisvatest plaanidest. Kuid kui üks või mitu liiget ei jõua seda, mida plaanite, või ei hooli sellest, mis näitusest pikalt arutate, võivad nad hakata tundma välja, mis võib potentsiaalselt põhjustada reaalseid vahendeid. (Või vähemalt olge super tüütu.)

Kui üks või mitu liiget ei saa seda, mida plaanite, või ei hooli sellest, mis näitusest pikalt arutate, võivad nad hakata tundma end välja jäetud.

"Kui kõik teie grupivestluses lähevad peole, kellest te valite, sest teie endine on olemas, võib iga detaili lugemine olla haiget teha ja muuta teid ebamugavaks," ütleb DR. Hakim. "See võib teie ärevust suurendada, kuna võite sõnumeid veelgi sagedamini lugeda, et mitte midagi vahele jätta, mis võib teid halvemini tunda, kuna te ei kuulu sellesse."

dr. Hakim ütleb, et see kaalutluse puudumine võib tungida järgmisse IRL -i hangouti. "Võite tunda veelgi rohkem isiklikke vestlusi, eriti kui rühm arutab endiselt sündmust."Niisiis, planeerige oma öö eraldi vestlusele ja kaaluge oma vestluse alustamist, et oma arutada Bakalaureus valib ainult nende sõpradega, kes hoolivad.

Pidage meeles teiste inimeste ajakavasid

Kui teie grupivestlus on kogu päeva pikkune, kuid teie ajakava ei võimalda aega usinalt lugeda ja reageerida, võib see hakata pahameelt segama. "Otsuse võidakse teha grupivestluses, mis mõjutab teid ja te ei pruugi sõnaõigust saada, kuna teil pole aega sõnumeid kontrollida,". Hakim selgitab. "Võite tunda, et olete rühma jaoks vähem oluline või et teie arvamust pole vaja ega kaalutud."

Uuringus osalejad viidi rühmateksti konvoisse, mis peatus järsult. Nad said paranoiliseks, et teised jätkasid vestlust kuskil mujal-ja et neid jäeti tahtlikult välja.

Kui ühel inimesel on rohkem aega panustada kui teistel, võib vastuste puudumine muuta nad ka alahindamisena. Teksti-sõnumite väljajätmise uuringus viidi osalejad grupi teksti konvolisse, mis peatus järsult. Osalejad muutusid paranoiliseks, et teised jätkasid vestlust kuskil mujal-ja et neid jäeti tahtlikult välja.

"Mõista, et töö ja muude kohustuste tõttu ei reageeri kõik igale pingile kohe," ütleb DR. Hakim. "Võtke telefon või kirjutage kellelegi privaatselt, kui peate neilt kiiresti kuulma ja ärge märkake nende vastust grupivestluses."

Kui teil pole ribalaiust, et iga rühma vestluslõmega sammu pidada, dr. Hakim soovitab toetuse näitamiseks iga päev postitada. "Öelge midagi sellist:" Mul pole olnud veel aega kõiki sõnumeid lugeda, aga ma arvan, et… "hoiatage rühma, et võite olla silmusest väljas, kuid soovite siiski oma panuse anda," ütleb ta. "Värsige aktiivse grupi vestlussõbra abi. Paluge tal teile saata, kui on midagi, millele peaksite kiiresti vastama. Te ei tunne kohustust kogu aeg grupivestlust kontrollida, kuid võite siiski jääda oluliste rühmade arutelude osaks."

Kui see kõik on stressi esilekutsuv, võiksin soovitada aeg-ajalt digitaalset detoxi? On teaduslikke põhjuseid, mis näitavad teie telefonist aeg -ajalt pausi. Planeerige kindlasti oma grupi brunch või treening enne sa lahti ühendad, et te ei jäta kõiki üksikasju.

Samuti võib telefonist pausi tegemine aidata teie suhet. Ja kas teadsite kehakeelt, mis aitab teil sõpru saada?