Jälgib oma perioodide saladust, kui nad saaksid meister?

Omades raskusi oma resolutsioonidega kaasamisega? Valmis 2017. aasta tööks teile natuke rohkem tööd tegema? Naiste hormooniekspert ja tervisenõukogu liige Alisa Vitti usub, et naistel on asjade tegemisel salarelv: nende igakuine tsükkel. Jah, tõesti. Siin selgitab ta, miks see võib olla lihtsalt trikk teie ilmnevate unistuste teoks tegemiseks.

Kui tegemist on avaldumisega, võite olla visiooni pardalemine? Kas olete A-tüüpi jälgija või "proovige mitte-mõtlemist-i-it" tüüp? Selgub, et need kaks tegevust on rohkem ühendatud kui teie arvates ja mõistmine, mis võib teie manifeerimisvõimsuse valida.

Kui kliendid mängivad iga kuu nelja etapi tugevusi, mida iga naine kogeb, hakkavad suured asjad toimuma karjääris ja kodus.

Üks asi, mille olen leidnud 10-aastase aasta jooksul, aidates naistel oma keha tagasi hormonaalse tasakaalu juurde: kui juhtub, et olete naine, on manifestatsioonil meeleaega komponent. Ikka ja jälle olen näinud, et kui kliendid saavad oma tsüklite loomuliku energia ja mängivad igakuise nelja etapi tugevusi, mida iga naine kogeb, hakkavad toimuma oma karjääris ja kodus.

Siit saate teada, kuidas see töötab: üldiselt on mis tahes manifestatsioonitsükli universaalset komponenti (rohkem selle kohta SEC-is) ja need neli faasi on tegelikult teie menstruaaltsüklisse sisse lülitatud, et luua suurejooneline loomingu maatriks-loomulik muster asjade tegemiseks juhtuma. See võib kõlada hullumeelselt, kuid mõelge sellele nii: teie tsükkel on ülim tegija, aja hoidmine ja pisikeste inimeste tegemine.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas oma perioodi võimsust ühendada, sünkroonides oma elu igakuise tsükli nelja etapiga.

Esiteks: viige oma hormonaalne tervis punktidele

Kas see kõlab tuttavalt? Mõni nädal tunnete, nagu oleksite oma mängu tipus; Tapate selle tööl, peksab iga tähtaega, purustate treeninguid ja õnnestub ikkagi aega sõprade, pere ja romantika jaoks. Mõni nädal olete aga kõigest maha jäänud, ei tundu olevat diivanilt liikuv ja vaevalt mäletate, kui te sel päeval juukseid harjasite.

Mis siis annab? Miks tunnete mõnikord, nagu jooksete maailma ja muul ajal tunnete, et teid jookseks üle? Kuidas saavad teie emotsioonid, enesekindlus ja energia nihkuda nii dramaatiliselt vaid nädala pärast?

Need hormonaalsed kiiged on absoluutselt märgid, et hormoonide tasakaalustamiseks peate oma dieedi poole pöörduma, see on võtmesamm oma tsükli võimendamisel, et saada sel põhjusel võimule ja sel põhjusel on oluline jälgida oma perioodi sümptomeid ja õppida, mida teha, et parandada neid toiduga. Kuid metsikud tujud on ka märk sellest, et te ei kasuta täielikult oma tsükli loomulikku energiat ning naiseliku energia tohutut loomingulist ja magnetilist jõudu.

Austa naiselikku

Nüüd võite pöörata oma silmi mõiste „naiselik energia”, kuid kuule mind. "Naiselik energia" ei tähenda riietumist, otsimist ega teatud viisil käitumist; see on seotud ühenduse loomisega teie olemuse kaasasündinud osaga. See seisneb oma tsüklilise olemuse iga aspekti vaatlemises kui uskumatuid tugevusi, mitte haavatavusi ja õppimist, mis on teile kasulik ja võimaldab teil saavutada oma isiklikke, professionaalseid, romantilisi ja vaimseid eesmärke.

Kõige rohkem on see seotud sellega, et on valmis tunnistama, et teie elus on ajastus ja hooajalisus. Olen nimetanud seda "tsükli sünkroonimist". Täpselt see, kus mõistuse-keha ühendus toimub, ja harjutamine võib dramaatiliselt parandada teie ilmnemisvõimet.

See võib tunduda salapärane ja ebamääraselt müstiline, kuid tsükli sünkroonimine on täiesti teostatav, intuitiivne eluviis, kui te omandate põhitõed.

See võib tunduda salapärane ja ebamääraselt müstiline, kuid tsükli sünkroonimine on täiesti teostatav, intuitiivne eluviis, kui te omandate põhitõed. See tähendab lihtsalt mõistmist, kuidas östrogeeni ja progesterooni delikaatne tasakaal mõjutab teie tundeid, libiido ja tootlikkust ning seejärel struktureerib teie elu teie tsükli prognoositavate ebilite ja voogude ümber.

Kui teie hormoonid on tasakaalus, suurendab östrogeen teie loovust ja sotsiaalset külge, samal ajal kui progesteroon võimendab teie analüütilist, detailidele orienteeritud külge. Nüüd, kui teate seda, peate lihtsalt hakkama saama, kui iga hormoon on haripunktis ja kuidas sellega töötada, mitte selle vastu ja joondada oma tegevus tsükli maagia ja tarkusega.

Toida oma 4-faasilise igakuist tsüklit üles

Manifestatsioonil on üldiselt neli universaalset komponenti: oma kavatsuse seadmine, kogukonnale sellest rääkimise, meetmete võtmise ja toimunu tunnistamine (tänuga).

Siit saate teada, kuidas saate nende nelja etapiga abielluda oma menstruaaltsükli nelja etapiga, suure manifestatsiooni Mojo jaoks.

Folliikulite faas
Millal: Nädal pärast perioodi lõppu.
Mis toimub: Östrogeen on üles ehitatud.
Mida teha: Selgitage oma visiooni ja määrake oma kavatsus.

Ovulatsiooni faas
Millal: Keskel tsükli 3-5 päeva.
Mis toimub: Östrogeen on kõige kõrgemas punktis ja olete kõige viljakam, bioloogiliselt.
Mida teha: Rääkige oma tõde, rääkige oma plaanidest, tehke koostööd, kohtuge, ühendage, küsige oma seatud kavatsuste toetamist.

Luteaal/premenstruaalne etapp
Millal: Umbes 10–12 päeva enne menstruatsiooni algust.
Mis toimub: Progesteroon on kõrgeimas punktis.
Mida teha: Saage asjad ära! Teil on superorganiseeritusrežiimis ja tunnete rõõmu üksikasjade poole. Kui teil on PMS-i sümptomeid või tunnete end millegi suhtes eriti õnnetuks, kuulake seda teavet oma tunnete tagasilükkamise kohta ja viige see menstruatsioonifaasis sügavamaks hindamiseks.

Menstruatsiooni etapp
Millal: Päevad, mil teil on menstruatsioon.
Mis toimub: Kõik teie hormoonid on madalas punktis.
Mida teha: Mõelge kõigele, mis on toimunud, ja pange aega tänulikuks jäämiseks. Tundke oma elu valdkonda, mis vajab rohkem teie tähelepanu ja kasutage seda oma järgmise kavatsuse vooru inspireerimiseks. Tahad seda etappi kasutada palju puhata, et saaksite enne järgmise tsükli alustamist oma akusid laadida; See loob teid edukamaks, energilisemaks kuuks!

Kui tutvute oma keha loomulike mustritega ja tehes nende vastu võitlemise asemel koostööd, võite tegelikult muutuda tõhusamaks, produktiivsemaks, pingestatud ja õnnelikumaks. Kõik, mida tunnete, mida vajate ja soovite teha. Ja See on Kui suudate tõesti oma parima elu luua.

Kui tsükli sünkroonimise mõte rõhutab teid natuke, laadige alla minu uus rakendus, Myflo. See on esimene ja ainus funktsionaalne ravimiperioodi jälgimisrakendus, mis ütleb teile ka, kuidas lahendada kõik sümptomid, mis teil iga tsüklil on. Lisaks aitab see kontrollida oma igapäevast hormooniprognoosi, et teate, milliseid toite süüa, treenida, tööl tähtsuse järjekorda seadmiseks ja palju muud. (Ja võtta sügav sukeldus oma konkreetsete menstruaaltüsimustesse, õppige oma perioodi tüüpi või V-allkirja, tehes selle viktoriini.)

Alisa Vitti, HHC, on integreeriv toitumisspetsialist ja Well+Good's Wellness Council liige, mis on käsitsi valitud terviklik tervisemeeskond, mis annab teie isikliku guru sellel küljel parima nõuande. Ta on ka enimmüüdud autor Womancode, ja flolimise asutaja.com, virtuaalne tervisekeskus, mis toetab naiste hormonaalset ja reproduktiivtervist-ja tal on Veebiseeria eluajal, sEvves Yahoo Health Advisory Board ja on mitme tervise- ja tervisetehnoloogia idufirma nõustaja. Jälgige teda Facebookis, Twitteris, Pinterestis ja Instagramis.

Millest peaks Alisa järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].