Kas tehnoloogia hävitab teie naha?
Kuid suurem mure, Garguilo ja Dr. Zamani nõustub, et sinine tuli, eriti enne magamaminekut, surub teie keha melatoniini tootmise maha ja võib teie ööpäevase rütmi ära visata. Kui teil on magamisväärtuse ajal vähe, kasutab keha rakkude noorendamiseks-see võib teie nahale laastada. "See põhjustab tõenäoliselt enneaegset vananemist," dr. Zamani ütleb. Võib -olla ei pea te enne head ööd viimast korda Instagrami sirvima.
Tervislikuks jäämiseks, hoolimata kõigist kiirtest
Kuigi sinine tuli ei anna teile päikesepõletust, ütleb Garguilo, et peaksite end selle kiirete eest kaitsma, lüües ettevaatusabinõu. "Kandke kaitsvat niisutajat või päikesekaitsekreemi ja kandke kindlasti näole, kaelale ja dekolteele," ütleb ta.
Ainuüksi SPF ei lõika seda, nii et Garguilo soovitab otsida selliseid koostisosi nagu luteiin (vaba radikaal-karotenoid) ja beetakaroteen, mis muundatakse pärast A-vitamiiniks (retinool) pärast imendumist. dr. Zamani lisab: "Kandke palju antioksüdante. C -vitamiin on üks paremaid, kui rääkida kõigest, mis võib põhjustada pigmentatsiooni."
Kuid lihtsaim viis enda kaitsmiseks pole kreem või seerum-see leidub seadmest endast. "Valguse emissiooni saate vähendada, keerates oma seadmete heleduse maha,". Zamani ütleb. See on ülilihtne, kuid täiesti särav idee.
Algselt postitas 27. september 2017, värskendatud 28. septembril 2018.
Lisaks nahale võib kogu see ekraaniaeg kahjustada teie silmi. Võõrutage end nutitelefonilt, alustades digitaalsest detoxist, mis võimaldab teil oma seadmest kinni hoida.
