On laupäevaõhtu õnnelik tund, mis muudab teie pühapäeva halvemaks?

Aga oodake, seal on veel! Joomine mõjutab ka teie aju keemiat, mis arvasite, et see võib teie ärevuse halvemaks muuta. "Alkoholi tarvitamisel häirib see teie aju kemikaalide ja protsesside tasakaalu," ütleb Duy Nguyen, MD, Florida Beachway teraapiakeskuse juhatuse sertifitseeritud psühhiaater.

Alkohol jamab teie GABA (gamma-aminobutüürhappe) retseptoritega. GABA on teie aju üks peamisi neurotransmittereid ja see aitab reguleerida ärevust. Alkohol seostub teie aju GABA retseptoritega, mis on osa põhjusest, miks joomine aitab teil lõõgastuda. Kuid see on ka teie serotoniini tootmisega ("hea enesetunde" ajukemikaal), kuna see kahandab teie keha magneesiumi, väidab Dean. Nii et kui alkohol kulub, on teil tõenäoliselt halvem kui vaimselt ja füüsiliselt alustades.

Lisaks, kui joote emotsionaalselt juhitaval põhjusel (võib-olla halva lagunemise või tööl juhtud prügi tõttu), võib O'Neill väidab, et see võib mõjutada teie loomulikku võimet raskeid emotsioone ise reguleerida. Tõlge: "Kui alkohol kulub, võite end emotsioonide sissevooluga tegeleda," ütleb ta. Niisiis, see on lõbus.

Tuleb märkida, et ükski neist ei ütle, et kui joote, muutute automaatselt ärevaks inimeseks. Kuid kui teil on kalduvus ärevusele ja joote ka palju, võiksite kaaluda oma tarbimise vähendamist või selle lõikamist täielikult, kas see aitab teie tuju parandada. Pro näpunäide: on näidatud, et 11 -minutine meditatsioon. Mõelge lihtsalt, et te ei pruugi kunagi suhelda teise pühapäevase meemiga.

Tundes endiselt pühapäeviti blah? Siin on 3 viisi, kuidas oma nädalavahetust tagasi nõuda. Lisaks, geniaalsed näpunäited tööl õnnelikumana.