On asmr asi, mida te kunagi ei teadnud oma unerutiini vajalikku?

Minu jaoks osutusid ASMR-i videod transpordive, pakkudes sedatiivseid efekte. Üks esimesi, mis mind magama saatis.

"Asjad, mida teete, aitavad inimesi. Isegi kui te isegi ei tea, aitavad nad inimesi, ”sosistab naine punumise ajal. "Iga kord, kui kellelegi naeratad, muudate nende päeva natuke paremaks. Iga kord, kui kedagi aitate, parandate ümbritsevat maailma. Nii et isegi hetkedel, kus tunnete, et võib -olla ei tee te midagi, tahan, et te teaksite, et olete.”Esmakordselt pikka aega võisin tunda mingit võõrast sensatsiooni minu peale: meelerahu.

ASMR võib aidata, kui võitlete vaimse tervise tingimustega

Kui teie uneprobleemid lähenevad ärevuse või depressiooniga, nagu minu oma, ei saa ma ASMR -i jaoks piisavalt käendada. Ja üks väike uuring toetab mind, näidates seda ühiseid päästikuid-sosistavat, isiklikku tähelepanu, kargeid helisid ja aeglasi liikumisi meeleolu suurendava mõjuga 80 protsendile osalejatest. Ja 69 protsenti teatas, et see leevendas nende mõõduka kuni raskete depressiooni sümptomeid.

Sellegipoolest ei ole ASMR heauskne ravi, vaid pigem toidulisand, mis võib aidata toimetulekul. Niisiis, palun otsige vaimse tervise spetsialisti abi ja nõustuge koos plaaniga. (Enamasti ärge toetuge YouTube'ile.)

Miks on Asmr ikka nii Fringe?

Mul on ilmselt alati "sõbrad", kes on ASMR-i lai, imeline maailm, aga mul on vähemalt üks sõber, kes kasutab ASMR-i videoid ... kuid hoiab seda DL-is.

"Jah, see on tõesti imelik öelda kellelegi, et ainus viis magada on kuulda naist õrnalt pakkimispaberit," ütles see üks sõber mulle kunagi. Ja ma näen seda täiesti. Mõne jaoks on intiimsus liiga kummaline ning mikrofonitoruv ja kassi-petting liiiiiiitlet sensuaalseks. Kuid me elame maailmas, kus seal on vähemalt viis nimekirja, kuidas Simba pärit Lõvikuningas on kuum. Nii et ASMR pole kaugeltki kõige hälbivamast asjast Internetis.

Ja ajuorgasmid kõrvale. Kes ei tahaks sellega magama minna?

Teine asi, mis võib aidata teil magama jääda? Aeglaselt valgustatud. Ja une Fomo võib olla teie unetute ööde põhjuseks.