Detoksimise kaitseks

Jaanuaris vähendas terve hulk inimesi suhkrut ja alkoholi ning seda peetakse laialdaselt heaks asjaks-viis uue aasta keha õrnalt lähtestamiseks. Kuid öelge sõna "detox" ja silmad hakkavad veerema.

Muidugi on mõjuvaid põhjuseid. Vastuoluline praktika on pikka aega seotud ohtlike puuduste dieedi ja pseudoteadusega. Aga

Siit leiate, miks Sakara Life'i asutajad on pro-detoxi (kuid mitte ilmajäetus).

Põhjus nr 1: kuu pikkune detox seab ülejäänud aasta tooni

Duole ei tähenda võõrutamine kuu aega "pahe" (või mitu) ohverdamist, siis pöördudes tagasi selle juurde, kuidas asjad olid. "Me kasutame seda ajana, et panna alus ülejäänud aastaks," ütleb DuBoise, mis tähendab, et andmine endale tõeliselt mõtlemiseks ja katsetamispraktikateks, mida soovite aastaringselt viljeleda.

Ja kuigi puhas söömine on Sakara jaanuari lähtestamise keskmes, on see mitte Lihtsalt dieedi muutmise kohta. Mõelge sellistele küsimustele, kuidas ma tahan oma keha 2017. aastal liigutada? Kuidas ma saan sel aastal oma loovust süüdata?

Seejärel andke endale luba veeta oma detox -kuu avastusseisundis, katsetades erinevaid viise, kuidas muuta need laiemad eesmärgid igapäevasteks harjumusteks. "Võib -olla pole te kunagi varem mediteerinud, kuid proovite rakendust ja jätkate praktikat," ütleb Duboise. "Või õpite uut viisi [harjumuse] parandamiseks."

Põhjus nr 2: võõrutamine aitab teil nulli selle kohta, mida teie keha tegelikult soovib

Kui pühendute terve kuu jooksul töödeldud toitu välja lõikama. "Nii suur osa toiduriiulidel on teaduslikult konstrueeritud, nii et sa lööd õndsuse punkti ja ei tunne end kunagi täis," selgitab ta. "See on sõna otseses mõttes aju häkkimine. Üheksakümmend viis protsenti serotoniini retseptoritest on teie mikrobiomis ja teie mikrobiome räägib teie ajule, kuidas tunda ja milliseid toiminguid võtta."

Kui olete välja lõiganud teie ajusignaalidega segavad toidud, hakkate kohe häälestama, mida teie keha tegelikult vajab. Märkate, kui olete tegelikult täis, ütleb Tingle ja millised toidud põhjustavad teile puhitus või seedetamishäire. Kuu aega, kus olete tõesti pühendunud selliste teadmiste kasvatamisele, aitab teid kõik aasta pikk.

Põhjus nr 3: see on võimalus otsida tervislikumaid (kuid võrdselt nauditavaid) rituaale

Lastes sellest 3 lk lahti.m. müügiautomaati või see öösel klaas Pinot-Might näib olevat ohver, mõlemad naised näevad seda kui võimalust otsida tervislikumaid rituaale, et jah, sa tegelikult armastad sama palju.

"Toit on ravim, nii et selle asemel, et rahustada ravimeid või midagi sellist, mis pole teie jaoks suurepärane, on teie käsutuses taimepõhised tööriistad," selgitab Tingle.

Detox on suurepärane aeg mõelda, mida teatud "pahed" teile annavad, ja siis alternatiive otsida. Võib-olla vahetab see alkoholi tööjärgse õrna joogaklassi vastu või jäätist maitsva, südametervisliku tumeda šokolaadi ruudu jaoks.

"Sina peaks Päeva lõpus on lõõgastav rituaal, "lisab Tingle. See ei tähenda nende rõõmuhetkede kõrvaldamist; See seisneb uute enesehooldusrežiimide otsimises, mis võiksid teid teenida viisil, mida te pole veel ette kujutanud.

Tahad veel "uut aastat, uus sina" inspo? Siin on ülim juhend oma parima ja tervislikuma aasta olemasolul. Lisaks vaadake neid soolestikusõbralikke maketi retsepte-teil pole üldse alkoholi puudu!