Ma olen RD ja see on põhjus, miks Manuka mesi on põletikuvastane koostisosa, mille ma kõik selga panen

Kui olete viimasel ajal sotsiaalmeedias käinud, olete ilmselt näinud, et loojad on näinud Buzzy põletikuvastaseid retsepte või koostisosi (näiteks mett). Ja kindlasti, see kõik kõlab suurepäraselt, kuid kas olete kunagi mõelnud, mida põletikuvastane vastane tegelikult tähendab?

Lühidalt, põletik on see, mis kõlab nagu punane, paistes või üldiselt pahane. Kui see juhtub teie kehas, võib see põhjustada muid probleeme, ütles Ginger Hultin, RD, kahe põletikuvastase söögikorra autor. "Üleaktiivne või krooniline põletik muutub teie tervisele probleemiks ja võib põhjustada kroonilisi tervisehäireid ning tunda halvasti valu, väsinud, letargilist, veendudes, et teil on põletikuvastane dieet ja elustiil on tervisele kriitiline," ta on kriitiline, "ta on kriitiline," ta on kriitiline ütlus.

See tähendab, et ärge hirmutage, sest mitte kõik põletik pole halb. "Lõppkokkuvõttes on eesmärk toetada keha põletikku õigel viisil," selgitab Hultin. „Äge põletik sarnane, kui lõikate ennast või keerate pahkluu-on kriitiline paranemiseks ja terveks jäämiseks."Niisiis, järgmine kord, kui küünarnukk paisub pärast pickkleballi, võib see lihtsalt olla teie keha viis teid aidata.

Üks lihtne viis, kuidas Hultin on leidnud oma põletikuvastaste eesmärkide toetamiseks. Magusaine ei sisalda mitte ainult kasulikke prebiootikume, vaid sellel on ka antioksüdantsed omadused, mis mõlemad teie soolestikku teid rõõmustavad (peab armastama koostisosa, mis maiustab ja toed). "Mesi võib olla osa tervislikust, tasakaalustatud ja põletikuvastasest dieedist," ütleb Hultin. "Soovitan seda suurepäraseks võimaluseks teatud toitude loomulikuks magustamiseks."

Kuid mitte kõik Manuka mett pole võrdsed. Kui otsite autentset ja kvaliteetset varianti, proovige comvita 10+ toores manuka mett. Teate, et see on reaalne asi UMF-i sertifikaadi tõttu, mis on kuldstandardne hinnang, mis näitab Manuka mee tugevust skaalal nullini 20. Alumised hinded on rohkem igapäevase heaolu jaoks, samas. "Uuringud näitavad, et UMF 10+ on rohkem antibakteriaalseid omadusi."

Jätkake kerimist, et saada rohkem teada Manuka Honey põletikuvastaste hüvede kohta ja kuidas seda oma päeva lisada.

Comvita umf 10+ toores manuka mesi

Comvita umf 10+ toores manuka mesi - 55 dollarit.00 Proovige kohe

Kuidas manuka mesi aitab vähendada põletikku

Manuka mesi sisaldab nende põletikuvastase jõu poolest tuntud ühendite rivistust, ütleb hultin. Täpsemalt flavonoidid ja fenoolhapped, aga ka teatud ensüümid.

Manuka mett on juba pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis ka selle antibakteriaalsete omaduste jaoks. "[Manuka mesi] on uuritud tervisehüvitiste jaoks, näiteks haavade paranemine selle antibakteriaalsete omaduste tõttu ja see võib aidata põletikku rahustada antioksüdantide sisalduse tõttu," märgib Hultin. “Seal on [väga ainulaadne ühend, Metüülglüoksaal, mis teadlaste arvates võib pakkuda kõige tugevamat antibakteriaalset tuge manuka meega."

Niisiis, järgmine kord, kui teil on akne ägenemist, proovige põletikku vähendamiseks Manuka mee näomaski.

Kuidas oma päevale rohkem manuka mett lisada

Kui soovite oma taldrikule (või kaussi või tassile) lisada rohkem manuka mee eeliseid, on võimalused tõesti lõputud. Nirista seda oma hommikusöögi jogurti peale. Segage see oma hommikuse smuuti sisse. Lisage see oma kohvile magustatud kofeiini suurendamiseks.

"Mulle meeldib seda kasutada üleöö või pliidi kaera heledamaks, tilgutatud granola või röstsaia kohal või isegi glasuurina millegi soolase nagu lõhe või tofu jaoks," ütleb Hultin. Saate seda kasutada ka valguhammustuste valmistamiseks, nagu need sünnipäevakoogid, või kasutada seda oma lemmikkastme, salatikastme või marinaadi jazzimiseks. Pühkige, tilgutage, segage, segu-valik on teie oma.