Küberkiusamine mõjutab ainulaadselt vaimset heaolu-kuidas ennast veebis kaitsta

Veel üks mõjukas tegur, mis eraldab digitaalset kiusamist, on see, kui kiiresti ja laialt kahjulik keel levib, lisab dr. Shumway. "Küberkiusamine kasutab mõnikord tehnoloogiat viisil, mis võimendab sotsiaalse kiusamise mõju. Interneti-eelsel ajastul, kui keegi kutsus teid nimeks või levitab teie kohta kuulujutte, saaks neid asju jagada ainult vahetus läheduses olevatele inimestele. Kuid nüüd saate maailmale näha, et maailm näeks, "ütleb ta.

Teise Instagramis asuva näite jaoks kaaluge 15-aastase õpilase nimega Yaeli juhtumit. 2018. aastal, Atlandi ookean visandas oma kogemused võimendatud kiusamise ja passiivse agressiivse käitumise kohta veebis. "Ta jälgis mind, blokeeris mind, blokeeris mind, siis saatis mulle päevad lõpule, lõigud," ütles Yael. "Ta postitas minust pidevalt oma kontole, mainis mind oma loos ja saatis mulle nädalaid ikka ja jälle sõnumeid."Ilma veebiplatvormita oleks vägivaldsed sõnumid tõenäoliselt sisaldunud väikesele sotsiaalsele rühmale, mitte aga kõigile, kellel on konto, mida on näha.

Lisaks jätab küberkiusamine sageli rekordiraja, mis tänu Interneti digitaalsele püsivusele kunagi ei kustutata. (See tähendab, et isegi kui keegi kustutab midagi kahjulikku, on tõenäoliselt rekord.) "Üks küberkiusamisega seotud suuri probleeme on see, et see ei lõppe," ütleb Georgias asuv laste- ja noorukiterapeut Lisa Ibekwe, LCSW. "Erinevalt traditsioonilisest kiusamisest pääsevad lapsed sellest lahkudes sellest eemale, kuid küberkiusamine jälgib teid ükskõik kuhu lähete."

"Üks küberkiusamisega seotud suuri probleeme on see, et see ei lõpe. Erinevalt traditsioonilisest kiusamisest järgib see teid ükskõik kuhu lähete."-Lisa Ibekwe, LCSW

Ja lõpuks, Cyberbulliesil on ajastul palju rohkem sisu, kui peaaegu kõigil on telefonis kaamera. "Nüüd, kui meil kõigil on nutitelefonid, mis suudavad põrandalt heli ja videot jäädvustada, võime tabada inimesi, kes teevad piinlikke, häbiväärseid asju ja näitama neid kõigile meie võrgus," ütleb DR. Shumway. Ja selle kiire ja vaevatu leviku vaimne sade võib olla katastroofiline.

Küberkiusamise vaimne teema

Suur osa kiusamise ja küberkiusamise uuringutest on läbi põimunud ja seetõttu on raske oma telefoni kiusamise ja isiklikult kiusamise vahel konkreetseid psühholoogilisi erinevusi naelutada. "Kõik kiusamine põhjustab ellujäänule kahju. Viimane uurimistöö ütleb meile, mida me juba teame: ellujääjad kannatavad sageli depressiooni sümptomitega, näiteks vähenenud enesehinnang, või enesetappude mõtted või enda kahjustamine, "ütleb DR. Shumway. "Lisaks on paljud vähendanud akadeemilisi tulemusi, ainete tarvitamist ja muutuvad eakaaslaste suhtes isegi agressiivseks."

Huvitav on see, et kiusamine on halb ka kiusajate endi jaoks: u kohta u.S. Tervise- ja inimteenuste osakond, nad võivad väljendada rohkem agressiooni, antisotsiaalset käitumist ja ainete kuritarvitamist. Ja selle eest, mida see väärt on, ei pääse kõrvalseisjad ka ei pääseta. Uuringud näitavad, et neil võib kiusamise tagajärjel tekkida suurenenud ärevus ja depressioon.

Täiskasvanud küberkiusamise uuringud viitavad nii levimuse kui ka laastavate tervisenäitajate kohta kaugel üle, kui kool lõpeb. "Kõige tõenäolisemad kiusamise ohvrid on need, kes erinevad ümbritsevatest, olgu see siis välimus, neurodiversity või rahaline seisund," ütleb DR. Shumway. "Me teame ka, et teismelised tegelevad palju tõenäolisemalt küberkiusamisega, enamasti juurdepääsu tõttu, ja et teismeliste tüdrukute võib olla poistega võrreldes eriti kõrge riskiga."Ühes uuringus leiti, et 38 protsenti tüdrukutest teatas, et nad on küberkiusamisega, võrreldes 26 protsendiga poistest. Ja 2019. aasta aruanne keskendus LGBTQ+ kiusamisele, et lesbi, gei või BI -na identifitseerinud noored olid 26.6 protsenti on tõenäolisem küberkiusamine kui nende sirged identifitseerivad eakaaslased.

Mida teha, kui teid kiusatakse veebis

Kui keegi paneb sind veebis jõuetu tundma, peaks Ibekwe sõnul teie esimene samm alati olema keegi. "Kui teid kiusatakse, soovitame alati kellegagi rääkida. Mõnikord hoiavad inimesed eakaaslaste piinlikkuse või kättemaksu kartuse tõttu, kuid tegelikkuses on paljusid enesetapukatseid või isegi lõpetanud lapsi oma elu mingil hetkel kiusatud, "ütleb ta. "See, mis toimub, pole midagi häbeneda."

Sellegipoolest on veel mõned sammud, mida te ei saa oma vaimse heaolu kaitsmiseks teha, kui keegi teid küberkiusab.

• Ärge suhelge "trollidega": "Neile, kes ei tea, mis on "troll", on need inimesed, kes tegutsevad veebipõhiste antagonistidena, kes saavad teistelt vihaste vastuste tekitamisest palju rõõmu. Kui kahtlete, ärge reageerige kellelegi, kes teid võrgus küberkiusab, kuna see teeb asja sageli hullemaks, "ütleb DR. Shumway.
• Säästke tõendid: Tehke ekraanipilte ja salvestage käitumine, mis teie teele tuleb. Mõned osariigid võimaldavad teil võtta teid kohusetäitja vastu, kui see on võimalus, mida soovite jätkata.
• Püsige oma liitlastega: "See aitab teil nimetada käitumist toksiliseks või valeks. Ja sageli liituvad teised teie sõbraga teie kaitses. Kellelegi kiusaja ei meeldi, "ütleb dr. Shumway.
• Laske madal võrgus: Blokeerige, ebasõbralik või jälgige seda inimest, kes teile haiget teeb, ja pöörake teie tähelepanu võrguühenduseta rõõmudele. "Tehke kõik, mida vajate, et hoida kaugusel neid, kes üritavad teid kahjustada," ütleb dr. Shumway.
• Hoolitse iseenda eest: Ibekwe on suur propageerija, et kasutada seda aega sotsiaalmeediast eemal ajakirjale, lõõgastuda või teha mis tahes, mis toob teile rahu, mis.

Kui teie või keegi teie tuttav kogeb küberkiusamist, võivad ingliskeelsed isikud kutsuda riikliku enesetappude ennetamise päästerõngaks telefonil 1-800-273-8255. Hispaaniakeelsed inimesed saavad helistada 1-888-628-9454.